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La relation entre vacances et dépression soulève de nombreuses questions quant à leur impact sur la santé mentale. Alors que partir en voyage est souvent perçu comme un moyen efficace pour améliorer l’humeur, cette idée ne s’applique pas toujours aux personnes souffrant de dépression. Comprendre quand un séjour peut aider ou au contraire aggraver la maladie est essentiel pour mieux accompagner ces patients.
Les attentes face aux vacances en cas de dépression
Les personnes atteintes de dépression aspirent généralement à un apaisement de leurs pensées négatives et à retrouver un esprit plus optimiste. L’idée même de pouvoir « décrocher » du quotidien, de s’évader de ses soucis, semble être une solution évidente. Pour les individus en bonne santé, les vacances permettent souvent de s’éloigner du stress et de recharger les batteries en découvrant un nouvel environnement.
Cependant, la situation est différente pour ceux qui vivent avec une dépression. En effet, un séjour ne garantit pas l’amélioration de leur état mental. La plupart du temps, ces personnes emportent avec elles leurs pensées négatives, qui peuvent perturber leur capacité à profiter pleinement des moments de détente.
Les risques d’un séjour pour les personnes dépressives
Contrairement à l’idée reçue, un voyage peut parfois aggraver les symptômes dépressifs. Le changement d’environnement, les attentes élevées, ainsi que la pression pour « profiter » pleinement des vacances peuvent générer du stress supplémentaire. Cela peut provoquer un sentiment d’échec et accentuer le mal-être.
De nombreux psychologues déconseillent ainsi de partir en vacances sans un accompagnement adapté lorsque la dépression est sévère. Le risque est que le séjour devienne une source d’angoisse, renforçant l’impression d’être prisonnier de son propre état malgré le cadre idyllique.
Quand les vacances peuvent-elles réellement aider ?
Malgré ces mises en garde, il existe des arguments valables en faveur du voyage pour les personnes dépressives, sous certaines conditions :
- Préparation psychologique : partir avec un suivi thérapeutique ou un accompagnement permet de mieux gérer les émotions et les éventuelles difficultés.
- Choix du lieu : privilégier un environnement calme, proche de la nature, sans trop d’exigences sociales ni d’activités fatigantes.
- Objectifs réalistes : ne pas attendre de miracle mais voir le séjour comme une pause, une possibilité de soin complémentaire.
Selon une enquête réalisée en Allemagne auprès de 5 050 participants pour le Baromètre Dépression 2022, 72 % des citoyens pensent que les vacances améliorent l’état des personnes dépressives. Cette perception positive peut être fondée lorsque le séjour est bien encadré et adapté aux besoins spécifiques des malades.
Illustration
Vacances en bord de mer : les personnes dépressives peuvent avoir du mal à percevoir les aspects positifs de ce cadre paradisiaque.
© Nano Calvo / Cavan Images / Mauritius Images