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Jeudi 5 novembre 2026 Mis à jour à 22 h 03

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Boeuf sauté avec sauce au basilic et agrumes

Par Amina 2 min de lecture

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Découvrez cette recette de Boeuf sauté avec sauce au basilic et agrumes, un plat savoureux qui saura ravir vos papilles. Rapide à préparer, il est parfait pour un dîner en famille ou entre amis. Laissez-vous séduire par la fraîcheur des ingrédients et la richesse des saveurs.

Informations

Pour: 4 personnes

Temps de préparation: 25 minutes, plus le temps de préparation du riz aux oignons et herbes

Ingrédients

  • 1 grande poignée de haricots verts, coupés
  • 1 poignée de basilic frais
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 steaks de rumsteck (environ 200g chacun)
  • 1 poivron, épépiné et tranché
  • 1 quantité de riz aux oignons et herbes

Instructions

  1. Plongez les haricots dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 1 à 2 minutes pour les attendrir légèrement. Égouttez.
  2. Pour préparer la sauce, émincez finement la moitié des feuilles de basilic et mettez-les dans un petit bol avec 1 cuillère à soupe d’huile et le jus de citron. Mélangez bien.
  3. Chauffez 1/2 cuillère à soupe d’huile dans une grande poêle ou un wok. Assaisonnez les steaks avec du sel et du poivre, puis faites-les cuire à feu vif pendant 2 minutes de chaque côté. Retirez de la poêle et laissez reposer.
  4. Chauffez l’huile restante dans la poêle (pas besoin de la laver d’abord). Ajoutez le poivron et faites-le frémir pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré. Pendant ce temps, découpez le steak en lanières.
  5. Ajoutez le riz aux oignons et herbes dans la poêle et faites cuire pendant 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud. Ajoutez les haricots et les lanières de steak. Remuez à feu vif pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce que tout soit chaud. Incorporez le reste du basilic, puis répartissez sur 4 assiettes. Arrosez de la sauce et servez.

Informations Nutritionnelles (par portion)

  • Calories: 540 cal
  • Kilojoules: 2260 kJ
  • Protéines: 31.3 g
  • Graisses totales: 19.8 g
  • – Graisses saturées: 5.2 g
  • Glucides: 59.7 g
  • – Sucres: 5.7 g
  • Fibres alimentaires: 2.9 g
  • Sodium: 735 mg
  • Calcium: 75 mg
  • Fer: 4.8 mg

Nous vous invitons à essayer cette délicieuse recette de Boeuf sauté et à partager vos impressions. Bon appétit !

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