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La maîtrise de soi est un objectif prisé, tant dans le cadre professionnel que dans l’environnement familial. Il est possible de s’y entraîner, apportant des bénéfices non seulement à soi-même mais également aux autres.
Pratiquer le calme olympien
À l’image de Zeus perché sur sa montagne, aspirons à un calme olympien. Réguler nos émotions pour éviter les débordements, canaliser nos pensées pour faire les bons choix et dompter nos réactions pour prévenir les conflits est un programme « antidérapage » que nous devons appliquer au quotidien, que ce soit en famille, au bureau ou même dans les transports en commun.
L’importance de la conscience de soi
Cependant, cette pratique doit se faire en pleine conscience : « La maîtrise de soi pour elle-même, exercée comme un simple jeu de performance et sans introspection fine sur les processus en jeu dans notre cerveau est un vil exercice », souligne Olivier Houdé, professeur de psychologie à l’université Paris-Cité. Il est donc essentiel de s’interroger sur les bénéfices et les limites de cette autodiscipline et d’apprendre à connaître les stratégies disponibles pour la développer de manière équilibrée.
La colère et la tempérance
La colère a souvent une mauvaise réputation, tandis que la tempérance est célébrée comme une vertu dans de nombreuses cultures, notamment chez les taoïstes et les bouddhistes.