Les féminines du RC Narbonnais préparent leur retour à la compétition après une période perturbée par les intempéries et la trêve des fêtes. Le match prévu ce dimanche 1er février contre Grenoble se jouera au stade Cassayet à 15 h, dans un contexte où les terrains de la ville ont été temporairement fermés. L’équipe aborde cette reprise avec une approche qui met l’accent sur le physique, la coordination et la communication au sein du staff, afin que chaque joueuse retrouve progressivement un niveau opérationnel. Le préparateur physique Gérard Augustin rappelle que la clé réside dans un programme individualisé et une progression mesurée, adaptée à chaque ressenti et à chaque situation de groupe.
Reprise et programme adapté pour le rugby féminin Narbonnais
« C’est une période où il y a des risques d’excès alimentaires, avec des repas trop riches. Comme dit un de mes confrères, tout ce qui ne bouge pas, colle. Ce sont les tissus conjonctifs qui sont mis à rude épreuve, pas les muscles », observe Gérard Augustin, le préparateur physique de cette équipe féminine du RCN.
« Le sportif, pendant cette trêve de fin d’année, doit avoir un programme individuel, avec au moins deux séances énergétiques et deux séances de renforcement musculaire, espacées de deux ou trois jours »
« Nous ferons d’abord un circuit axé sur les appuis pour prévenir les blessures. Ensuite, il y aura une préparation physique intégrée (avec le ballon, ndlr) , pour une accommodation progressive. Keven (Belouin, ndlr), lui, a prévu une séance de technique individuelle sur la gestuelle »
« Comme dans tous les domaines, plus tu bosses dur, plus les résultats seront là. Après, pour moi, la préparation physique ne doit pas être psychorigide, elle doit demeurer cohérente et adaptée. Il faut du bon sens, de l’observation, un échange bilatéral avec le joueur ou la joueuse. La communication est donc capitale. Et surtout, il faut rester humble dans ce que l’on fait, et toujours se demander si on pouvait mieux faire »
Dimanche 1er février: Grenoble en ligne de mire
Dimanche 1er février, les Narbonnaises accueilleront Grenoble au stade Cassayet à 15 h, dans le cadre d’un calendrier rétabli après des perturbations liées à la météo.
Keven Belouin a prévu une séance de technique individuelle sur la gestuelle, selon les informations des entraîneurs, afin d’accompagner la reprise et de préparer le corps à l’effort du match.
L’objectif demeure de tester les ressentis et de faire progresser le groupe, avec l’espoir que l’énergie déployée durant la période perturbée portera ses fruits sur le terrain contre Grenoble.