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    Sauté de bœuf aux nouilles et sauce soja succulent

    Ce sauté de bœuf aux nouilles et sauce soja est un plat savoureux et rapide à préparer. Parfait pour un repas convivial, il combine des saveurs délicieuses et des ingrédients nutritifs pour le plaisir de toute la famille.

    Informations

    Portions : 4

    Temps de préparation : 15 minutes

    Ingrédients

    • 2 bottes (350g) de broccolini, les extrémités coupées et coupées en 3 morceaux égaux
    • 250g de nouilles de riz épaisses fraîches
    • 600g de steak de bœuf dans le faux-filet, paré
    • 2 petites oignons rouges, coupés en deux et en quartiers fins
    • Pulvérisateur d’huile de cuisson
    • 1 poivron rouge, épépiné et coupé en fines tranches
    • ⅓ tasse de sauce soja réduite en sel
    • ⅓ tasse de bouillon de bœuf ou de légumes réduit en sel
    • 1 cuillère à soupe de sauce aux huîtres
    • 2 gousses d’ail, écrasées
    • ⅓ tasse de noix de cajou crues, finement hachées (facultatif)

    Instructions

    1. Faites cuire le broccolini dans une grande casserole d’eau bouillante pendant 2 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit vert vif et tendre-croustillant, en ajoutant les nouilles durant la dernière minute de cuisson. Égouttez bien.
    2. Combinez le bœuf et l’oignon dans un bol. Vaporisez d’huile de cuisson. Faites chauffer un grand wok à feu moyen-vif. Ajoutez la moitié du mélange de bœuf et faites sauter pendant 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Transférez dans un bol. Réchauffez le wok et répétez avec le reste du mélange de bœuf et d’oignon.
    3. Ajoutez le poivron au wok et faites sauter pendant 1 minute. Ajoutez le mélange de bœuf, le broccolini et les nouilles et faites sauter pendant 1 minute ou jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé et chaud.
    4. Combinez la sauce soja, le bouillon, la sauce aux huîtres et l’ail dans un pichet. Ajoutez au mélange de bœuf dans le wok et faites sauter pendant 1 minute ou jusqu’à ce que la sauce bout et que le mélange soit bien combiné. Répartissez le sauté dans 4 bols de service. Saupoudrez de noix de cajou, si vous le souhaitez, et servez.

    Informations Nutritionnelles (par portion)

    • Calories : 474 kcal
    • Kilojoules : 1985 kJ
    • Protéines : 44.7 g
    • Graisses totales : 18.6 g
    • – Graisses saturées : 5.7 g
    • Glucides : 32.7 g
    • – Sucres : 8 g
    • Fibres alimentaires : 6 g
    • Sodium : 880 mg
    • Calcium : 65 mg
    • Fer : 7 mg

    Essayez ce sauté de bœuf aux nouilles et partagez vos impressions avec nous. Bon appétit !

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