Une alimentation équilibrée retarde l’arrivée des règles chez les jeunes filles

Plusieurs études suggèrent que l’apparition précoce des règles chez les jeunes filles pourrait entraîner des risques accrus de diabète, d’obésité, ainsi que de cancer du sein à l’âge adulte. Face à ces constats, la communauté scientifique s’intéresse vivement aux facteurs pouvant naturellement retarder cette étape du développement féminin.

Une alimentation saine pour retarder les premières règles

Une étude récente publiée le 7 mai 2025 dans la revue Human Reproduction met en lumière le rôle d’une alimentation équilibrée durant l’enfance. Selon cette recherche, les jeunes filles bénéficiant d’une alimentation saine tendent à avoir leurs premières règles plus tardivement que celles dont le régime alimentaire est moins équilibré.

Fait notable, cette association entre le régime alimentaire enfantin et le moment de l’apparition des menstruations ne semble pas être influencée par l’indice de masse corporelle (IMC) ou la taille des filles, bien que ces deux critères soient par ailleurs liés à une puberté plus précoce.

Une étude portant sur 7 500 jeunes filles aux États-Unis

Les conclusions proviennent d’une vaste étude américaine, menée auprès de plus de 7 500 filles âgées de 9 à 14 ans, inscrites à l’étude « Growing Up Today » (GUTS). Cette cohorte a été recrutée en deux temps, en 1996 et en 2004, et suivie jusqu’en 2001 et 2008 respectivement. Les participantes ont fourni des informations détaillées sur leurs habitudes alimentaires ainsi que la date de leurs premières règles.

Cette démarche rigoureuse permet ainsi d’établir un lien tangible entre le mode d’alimentation dans l’enfance et le développement pubertaire, renforçant l’importance d’une bonne hygiène alimentaire dès le plus jeune âge.