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Le foie est un organe clé de l’organisme, indispensable à plusieurs fonctions essentielles. Il métabolise les nutriments et filtre le sang provenant du système digestif avant de le redistribuer dans le corps. Cette action permet d’éliminer toxines et substances nocives. Mieux protéger le foie, c’est donc préserver l’ensemble de l’équilibre métabolique et la digestion.
Pourquoi est-il important de préserver son foie ?
Le foie est un organe vital qui exerce de nombreuses fonctions au quotidien. Il transforme les nutriments en énergie utilisable et purifie le sang en provenance du tube digestif. Grâce à ce travail, il aide à éliminer les toxines et les composés potentiellement nocifs pour l’organisme. De plus, il produit la bile, indispensable à la digestion des graisses et au bon fonctionnement de l’intestin.
Le foie stocke également les vitamines et les minéraux, et il régule le cholestérol pour maintenir l’équilibre lipidique du corps. Avec un large éventail de missions, cet organe mérite d’être chouchouté par une hygiène de vie adaptée et une alimentation équilibrée.
Quel est l’aliment recommandé ?
Pour prendre soin du foie, plusieurs gestes simples s’imposent: limiter l’alcool, boire suffisamment d’eau et privilégier une alimentation équilibrée avec peu d’aliments transformés.
Le Dr Joseph Slahab, gastro-entérologue, met en avant un aliment qu’il considère comme central pour la protection du foie: les noix. « Voici quelque chose que je mets un point d’honneur à manger tous les matins : ce sont les noix », affirme-t-il. Selon lui, ce bénéfice s’explique par leur teneur élevée en antioxydants.
Les noix apportent aussi des oméga-3 et des fibres, qui soutiennent la santé intestinale et la digestion. L’expert souligne en outre que consommer davantage de noix et de fruits à coque est associé à un risque plus faible de cancer du côlon.
En résumé
- Le Dr Joseph Slahab recommande les noix pour protéger le foie grâce à leur teneur en antioxydants.
- Les noix, riches en oméga-3 et fibres, favorisent la santé intestinale et réduisent le risque de cancer du côlon.
- Adopter une alimentation équilibrée et consommer des noix quotidiennement peut grandement soutenir la santé du foie.