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Contexte: lien entre alimentation et cancer
C’est un fait: le cancer est lié de près ou de loin à ce que nous mangeons. Le Dr Mark Hyman, médecin et chercheur américain, a sensibilisé les lecteurs à l’influence des habitudes alimentaires sur le risque de cancer, en particulier par le biais de la graisse abdominale. Cette graisse, localisée au niveau de l’abdomen, n’est pas seulement esthétiquement problématique: elle est surtout néfaste pour la santé et peut être associée à certains cancers.
Selon l’expert, plusieurs facteurs jouent un rôle clé dans l’apparition et l’évolution des cancers, et l’alimentation en constitue l’un des piliers majeurs. Le dialogue entre nutrition et prévention est ainsi présenté comme une voie essentielle pour réduire les risques à long terme.
Trois stratégies clés pour se prémunir contre le cancer
- Réduire la consommation de sucre et d’amidon afin de limiter la résistance à l’insuline et ses effets sur le corps.
- Éviter les toxines environnementales et limiter l’exposition aux substances potentiellement nocives.
- Pratiquer une activité physique régulière pour agir sur l’inflammation et la résistance à l’insuline.
Plus ces mesures sont adoptées précocement, plus les risques de développer un cancer sont réduits, souligne l’expert. « Les deux principaux facteurs sont l’alimentation et les toxines », a-t-il expliqué, rappelant l’importance de prendre le contrôle de ces domaines pour préserver sa santé.
Graisse abdominale: un facteur d’alerte majeur
« Cette graisse abdominale ? C’est une véritable usine à cancer. Le cancer du pancréas, du sein, du côlon, de la prostate et d’autres formes sont liés à ce phénomène de résistance à l’insuline », avertit le médecin. Cette résistance peut altérer la capacité du foie à traiter efficacement les graisses et favoriser un paysage inflammatoire propice au développement tumoral.
Les toxines environnementales: une menace croissante
Selon le Dr Hyman, les toxines représentent un risque important de cancer. « Nous avons été exposés à 80 000 nouveaux produits chimiques depuis le siècle dernier et beaucoup d’entre eux n’ont pas été testés pour leur sécurité », a-t-il révélé. Cette exposition croissante souligne l’importance de minimiser l’entrée de toxines dans l’organisme et de favoriser des choix de vie qui réduisent les risques à long terme.
L’exercice: le troisième pilier de la prévention
Pour le Dr Hyman, l’activité physique est le troisième élément essentiel de la prévention du cancer. « L’exercice réduit l’inflammation et la résistance à l’insuline et aide à prévenir le cancer, c’est pourquoi il est vraiment important », déclare-t-il. Même une pratique modérée peut faire la différence.
Il recommande des gestes simples au quotidien: « Une demi-heure de marche, même après le dîner, ou une simple marche de 15 ou 20 minutes après le repas peut réduire votre risque global. »