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La canicule a des effets néfastes sur la qualité du sommeil, un élément essentiel à la régénération du corps. Avec l’augmentation des températures, le sommeil devient à la fois plus rare et perturbé, ce qui peut avoir des conséquences à long terme sur la santé.
Les impacts immédiats de la canicule sur le sommeil
Plus les températures augmentent, plus le sommeil se dégrade. Cette observation est corroborée par des études menées par des chercheurs qui prennent en considération le réchauffement climatique causé par les émissions de gaz à effet de serre. La qualité du sommeil est directement liée aux températures, et les périodes de canicule intensifient ce phénomène.
Une étude révélatrice
Une étude publiée en mars dans la revue Nature a analysé le sommeil de 214 445 participants en Chine entre 2021 et 2023. Les résultats montrent qu’une augmentation de 10 ºC des températures entraîne une diminution de 9,67 minutes de sommeil par nuit, particulièrement dans les phases de sommeil profond. Ces résultats sont préoccupants, car ils mettent en lumière l’impact direct de la chaleur sur la santé des individus.
Conséquences à long terme
Les modélisations des chercheurs prévoient qu’avec un réchauffement climatique de 1,8 ºC d’ici 2090, chaque personne pourrait perdre jusqu’à 10,96 heures de sommeil par an. Dans le scénario le plus pessimiste, où la température augmenterait de plus de 4 ºC, la perte de sommeil atteindrait plus de 33 heures par an. Ces chiffres soulignent la nécessité d’une prise de conscience accrue des effets du réchauffement sur notre quotidien.
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