Ce mode de vie anodin serait aussi toxique que 15 cigarettes par jour
Pour vivre longtemps et en pleine santé, il est crucial d’accorder une attention particulière à notre sommeil et à notre régime alimentaire. Nous faisons aussi des efforts pour éviter les produits nocifs comme l’alcool et le tabac. Cependant, certains comportements sont bien plus préjudiciables pour notre santé que ces addictions. C’est ce que souligne l’OMS, qui met en garde contre un mode de vie qui pourrait réduire notre espérance de vie de plusieurs années.
Solitude et isolement
En 2023, l’Organisation mondiale de la santé a tiré la sonnette d’alarme face à un fléau qui touche la population mondiale : l’isolement relationnel. Un quart des habitants de la planète se sentiraient ainsi seuls. Cette affirmation repose sur une étude qui a analysé 142 pays, corroborée par des résultats de la Fondation de France, indiquant que 24% des Français connaissent l’isolement relationnel.
Il est essentiel de bien cerner ce phénomène pour en comprendre l’ampleur. La solitude ne doit pas être confondue avec l’isolement relationnel. Au quotidien, nous croisons de nombreuses personnes dans des lieux tels que le métro ou le travail, ce qui peut s’avérer épuisant sur le long terme. Être seul de son plein gré peut être bénéfique pour se recentrer, méditer, réfléchir ou simplement profiter de moments de calme. En revanche, l’isolement relationnel, subi, entraîne souffrance et mal-être.
Les conséquences sur la santé
Les experts en psychologie estiment qu’une personne est en situation d’isolement relationnel lorsqu’elle passe plus de 75% de son temps seule. Bien que les personnes âgées soient les plus touchées, ce ne sont pas les seules. Les chômeurs de longue durée et les jeunes adultes de 25 à 39 ans sont également des groupes confrontés à cette solitude involontaire. Ce mode de vie a de graves répercussions sur la santé.
La santé mentale des personnes isolées est sérieusement compromise par leur situation. Le Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, directeur général de l’OMS, affirme que « les taux élevés d’isolement social dans le monde ont de graves conséquences sur la santé et le bien-être. Les individus ne disposant pas de liens sociaux suffisants sont davantage vulnérables à des problèmes d’anxiété, de démence, de dépression, de suicide et bien d’autres maladies ».
Les recherches montrent également que l’isolement social peut engendrer des problèmes physiques. Les personnes touchées présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires, avec une probabilité 29% plus élevée de développer des cardiopathies et 32% plus de risques d’accident vasculaire cérébral. Selon le Dr Tedros, les effets de l’isolement sont comparables à ceux du tabagisme, de l’alcoolisme, du manque d’exercice physique, de l’obésité et de la pollution de l’air. Ainsi, ce mode de vie peut être aussi nuisible que de fumer 15 cigarettes par jour.
Les solutions contre l’isolement social
Il existe plusieurs cercles sociaux que chacun peut explorer pour rompre l’isolement. Le premier est le cercle familial, suivi du réseau professionnel, puis amical et territorial, tous influencés par le lieu de vie et les expériences passées. Enfin, le cinquième cercle est le réseau affinitaire, qui sert de rempart contre la solitude. Participer à des activités dans des clubs (sportifs, musicaux, jeux de société, etc.) favorise la création de liens sociaux et aide à éviter l’isolement.