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Des chercheurs de l’université de Hambourg ont récemment mis en lumière l’importance du sommeil, et plus particulièrement des siestes, dans le déclenchement de la créativité. Ce phénomène, souvent appelé « moment eurêka », se manifeste lorsque des individus trouvent soudainement des solutions à des problèmes complexes après un court repos.
Les bienfaits d’une courte sieste
Il est souvent dit que la nuit porte conseil, mais il semble qu’une sieste de seulement vingt minutes puisse également jouer un rôle crucial. En effet, des études montrent que cette brève période de repos peut aider à résoudre des problèmes qui semblaient insurmontables avant de s’endormir.
Une étude révélatrice
Dans l’expérience menée, 90 volontaires âgés de 18 à 35 ans ont été soumis à un test cognitif à deux reprises : avant et après un moment de repos dans un fauteuil inclinable. Le test consistait à observer des points lumineux se déplaçant sur un écran. Bien que la majorité des points se déplacent dans une direction, certains se dirigent dans d’autres sens, rendant l’interprétation plus complexe. Les participants ignoraient qu’une règle cachée régissait le test, ce qui ajoutait un défi supplémentaire à leur réflexion.
Des implications pour la créativité
Les résultats de cette recherche confirment que le sommeil, même sous forme de courte sieste, joue un rôle significatif dans l’émergence de la créativité. Ainsi, prendre le temps de faire une pause et de se reposer pourrait se révéler bénéfique non seulement pour une meilleure concentration, mais également pour stimuler l’innovation et la résolution de problèmes.
