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Pourquoi faire le ménage ?
Pour beaucoup, faire le ménage est une obligation aussi naturelle que manger, dormir ou se laver. Pourtant, cette activité quotidienne est bien plus qu’une simple corvée. En effet, le ménage sollicite l’ensemble du corps et le met en mouvement, ce qui aide à rétablir les connexions avec le cerveau et à libérer les tensions accumulées. À l’inverse, vivre dans un environnement désordonné peut peser sur le moral. La vision d’un intérieur envahi par les objets et mal entretenu peut donner l’impression de ne pas maîtriser son espace ni sa vie.
Avec l’arrivée des beaux jours, la tradition veut que l’on passe à une étape supérieure : le grand ménage de printemps. Ce rituel ancien, présent dans de nombreux foyers, ne se limite pas à rafraîchir la maison. Validé par la science, il contribue également à renforcer la santé mentale et le bien-être global.
Pourquoi le ménage de printemps est bon pour votre bien-être ?
La Dre Dawn Potter, psychologue à la Cleveland Clinic aux États-Unis, souligne que faire le ménage améliore notre sentiment d’accomplissement et de contrôle. Un intérieur en désordre affecte notre concentration, car les objets éparpillés et la saleté distraient inconsciemment, nuisant à la sérénité.
En rangeant et en nettoyant, on réduit ces distractions et on éprouve une véritable satisfaction psychologique. Plusieurs études ont démontré que vivre dans un environnement propre et ordonné contribue à :
- réduire le stress et l’anxiété,
- préserver les fonctions cognitives avec l’âge.
Selon la Dre Potter, le secret est de profiter des journées ensoleillées pour ouvrir les fenêtres et se mettre en mouvement. Même sans motivation initiale, il suffit souvent de commencer pour que l’élan s’installe. Si la tâche semble trop importante, il est conseillé de :
- diviser le ménage en plusieurs sessions,
- démarrer par les tâches les plus simples pour éviter le découragement,
- solliciter l’aide de proches pour garder la motivation.
Qu’est-ce qu’un « ménage de printemps » ?
Martha Stewart, experte renommée en art de vivre, explique que certaines tâches, souvent négligées en hiver, sont indispensables lors du grand ménage de printemps :
- dépoussiérer les plinthes,
- lessiver murs et plafonds,
- nettoyer les luminaires.
Dans la cuisine, elle recommande également de :
- dégivrer le congélateur,
- nettoyer en profondeur le réfrigérateur,
- laver le four et les petits appareils électroménagers,
- faire un tri dans le garde-manger.
Ces gestes permettent non seulement de purifier son intérieur, mais aussi d’améliorer significativement son bien-être mental.