« Raaah, je l’ai sur le bout de langue ! » Il nous arrive tous de rencontrer des difficultés à trouver un mot, un nom, un titre de film. Bien que cela soit frustrant, ce n’est pas forcément inquiétant. « On peut être, à tout âge, très mécontent de ses capacités mnésiques sans pour autant être prédestiné à une pathologie de la mémoire », affirme d’emblée le Dr Olivier de Ladoucette.
Quels médicaments et produits peuvent aider la mémoire ?
Vous cherchez un produit miracle pour mémoriser plus facilement ? « Il n’existe malheureusement pas de médicaments ni d’aliments promnésiants particulièrement performants », répond le spécialiste.
En France, plusieurs médicaments à base d’extraits de plantes, notamment le ginkgo biloba, sont disponibles en pharmacie pour traiter les symptômes du vieillissement cérébral. Néanmoins, des études montrent qu’il n’existe pas de preuve que le ginkgo biloba ait un effet préventif sur la mémoire.
Les vitamines essentielles pour la mémoire
Les vitamines B1, B6, B9 et B12 sont essentielles pour conserver de bonnes facultés cognitives. Leur carence peut entraîner des maladies neurologiques dramatiques. Pour faire le plein de vitamines, consommez des céréales complètes, des œufs, des fruits, des légumes et des produits laitiers.
Comment garder un cerveau en bonne santé ?
Il est important de rester actif et maintenir son cerveau en éveil. « Rester jeune, c’est dans la tête », mais encore faut-il l’entretenir. L’activité physique régulière agit également sur les fonctions cognitives et sur l’humeur.
Cultiver sa curiosité
« Le cerveau ne s’use que si l’on ne s’en sert pas. » Toutes les activités qui stimulent les neurones, comme les jeux de société ou la lecture, sont bénéfiques. Le principal moteur ? Garder l’envie de faire des choses.
Quand consulter un spécialiste ?
Si certains oublis peuvent relever d’une véritable maladie, il est rassurant de savoir qu’il est normal de se plaindre de sa mémoire après 50 ans. En cas de doutes, consulter un médecin généraliste est essentiel pour évaluer la situation.
La maladie d’Alzheimer : symptômes et traitements
La maladie d’Alzheimer engendre un déclin progressif des capacités cognitives. Le diagnostic repose sur un examen clinique. Les médicaments actuels agissent uniquement au niveau symptomatique, et la recherche avance vers un dépistage précoce.