Chez les personnes qui marchent beaucoup, notamment pieds nus, et qui oublient de s’hydrater cette zone après la douche, l’hiver et les températures froides peuvent donner lieu à des fissures au niveau du talon. S’il s’agit la plupart du temps d’afflictions bénignes, non traitées elles peuvent se transformer en véritables crevasses susceptibles de faire mal quand vous marchez ou, pire encore, de s’infecter. C’est pourquoi il est important de s’en occuper le plus vite, avant que ce problème ne devienne votre talon d’Achille.
1. Humidifiez et frottez
Pour éviter de déchirer les morceaux qui pèlent et risquer de blesser la peau saine, il est recommandé d’utiliser une pierre ponce. Trempez vos pieds dans l’eau chaude pendant 10 à 15 minutes, puis frottez doucement la pierre sur vos talons pour enlever les croûtes. Le Dr Supriya Rastogi, dermatologue, recommande de ne faire cela qu’une ou deux fois par semaine.
2. Hydratez avec une crème exfoliante
Les exfoliants chimiques peuvent aider en relâchant les liens entre les cellules mortes de votre peau, facilitant leur élimination. Privilégiez des produits contenant des acides alpha-hydroxy (AHA) et des acides bêta-hydroxy (BHA).
3. Appliquez un baume épais
Après l’exfoliation, appliquez une crème hydratante. Les humectants et occlusifs, tels que l’acide hyaluronique ou le beurre de karité, sont particulièrement efficaces pour la peau craquée. Pour plus d’efficacité, appliquez-les avant de vous coucher.
4. Envisagez des soins naturels
L’huile de coco, le miel et l’aloe vera sont des alternatives naturelles qui favorisent la cicatrisation tout en apportant une bonne hydratation.
5. Réévaluez vos chaussures
Certains types de chaussures peuvent aggraver les symptômes. Optez pour des chaussures fermées et rembourrées qui offrent un meilleur maintien pour répartir le poids de manière équilibrée. Combinez-les avec des chaussettes en coton pour éviter les irritations.
6. Consultez un podologue
Si les conseils ci-dessus ne suffisent pas, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour un traitement adapté à vos symptômes.