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Les équipements des salles de sport peuvent abriter une concentration de bactéries bien supérieure à celle que l’on trouve dans les toilettes publiques. Faire du sport est bénéfique pour la santé, mais il est essentiel de prendre certaines précautions pour éviter infections cutanées et mycoses. Haltères, tapis de course, vestiaires… ces espaces sont souvent de véritables foyers microbiens. Le Dr Gérald Kierzek livre ses conseils pour une hygiène salle de sport optimale et limiter les risques.
Des équipements souvent plus contaminés que les toilettes publiques
Plusieurs études microbiologiques ont démontré que les matériels de fitness sont parfois bien plus sales que les toilettes publiques. Les chiffres sont impressionnants :
- Les poids et haltères contiendraient 362 fois plus de bactéries qu’un siège de toilettes.
- Les tapis de course seraient 74 fois plus contaminés, notamment par des staphylocoques.
- Les poignées et pédales des vélos ainsi que des machines elliptiques sont particulièrement exposées aux germes.
- Les sols des vestiaires et douches favorisent la prolifération de mycoses, telles que le pied d’athlète.
Parmi les germes les plus fréquents, on retrouve le staphylocoque doré, responsable d’infections cutanées parfois sévères. La bactérie Escherichia coli (E. coli) est présente sur environ 70 % des équipements selon une étude publiée dans le Journal of Environmental Health. Enfin, le candida, champignon microscopique, est souvent à l’origine de mycoses chez les sportifs.
Comment réduire les risques d’infections cutanées et mycoses ?
Plusieurs facteurs favorisent la prolifération des germes en salle de sport : chaleur, transpiration, nettoyage insuffisant (souvent limité à une fois par jour) et mauvaises habitudes d’hygiène. Voici les gestes essentiels à adopter :
- Se laver les mains avant et après la séance, ou utiliser un gel hydroalcoolique.
- Nettoyer les machines avant et après usage avec un spray désinfectant et une serviette propre.
- Éviter de toucher son visage afin de limiter les risques d’infections ou d’acné.
- Porter des tongs dans les douches pour prévenir les mycoses.
- Prendre une douche immédiatement après l’effort, de préférence avec un savon antibactérien.
- Changer rapidement de vêtements humides afin d’éviter la macération et la prolifération des germes.
Lors du choix d’une salle de sport, certaines précautions sont indispensables :
- Vérifier la fréquence de nettoyage des équipements, idéalement entre chaque séance.
- Choisir un établissement offrant des lingettes désinfectantes à disposition des utilisateurs.
- Observer l’état général des sols et vestiaires qui doit témoigner d’un entretien rigoureux.
Trois réflexes essentiels pour un sport en toute sécurité :
- Désinfecter les machines avant de s’en servir.
- Ne jamais marcher pieds nus dans les douches.
- Privilégier les salles communiquant clairement sur leurs protocoles de nettoyage.
Les recommandations du Dr Gérald Kierzek
Le Dr Gérald Kierzek partage régulièrement des conseils sur la santé au quotidien, dont sur la prévention des infections en salle de sport. Sa recommandation principale est d’adopter une hygiène rigoureuse tout au long de la séance pour minimiser les risques. Le respect de ces gestes simples permet de profiter pleinement des bienfaits du fitness sans compromettre sa santé cutanée.