Avec des températures en dessous de zéro touchant la France alors que les prix du gaz et de l’électricité continuent d’augmenter, de nombreux foyers peinent à faire face à leurs factures énergétiques. Les coûts de l’énergie sont désormais environ 50 % plus élevés qu’avant la pandémie, ce qui complique encore plus la situation financière des ménages. Voici quelques conseils pour rester au chaud tout en préservant votre budget.
Priorité à la sécurité
Rester au chaud pendant l’hiver est essentiel pour éviter les maladies comme le rhume, la grippe, et même des problèmes de santé plus graves tels que les crises cardiaques et la dépression. Les personnes âgées, les enfants de moins de cinq ans, ainsi que celles ayant des problèmes de santé et les femmes enceintes sont particulièrement vulnérables.
Il est crucial de s’assurer que les appareils à gaz sont sûrs à utiliser, surtout s’ils sont rarement allumés. Les amis, la famille et les voisins peuvent contribuer en veillant à ce que les plus vulnérables aient suffisamment de nourriture et de médicaments chez eux. Des centres d’accueil chaleureux sont également disponibles dans certaines bibliothèques pour ceux qui ont besoin d’un endroit où aller, bien qu’il faille faire attention aux conditions extérieures glissantes.
Chauffage efficace de votre maison
Avant de discuter du chauffage avec votre famille ou vos colocataires, inspectez votre logement pour identifier des économies d’énergie possibles. Cela peut inclure :
- Éteindre les radiateurs dans les pièces inutilisées.
- Éteindre les lumières lorsque ce n’est pas nécessaire.
- Ne pas laisser les appareils électriques en veille.
Ouvrez les rideaux pendant la journée pour laisser entrer la lumière et fermez-les dès la tombée de la nuit. Gérez les courants d’air en plaçant un sac noir rempli de papier froissé dans une cheminée inutilisée, ou en fabriquant vos propres boudins de porte. Si vous avez des sols en carrelage froid, pensez à les recouvrir avec un tapis.
Portez des vêtements chauds, utilisez une bouillotte de manière sécurisée, et assurez-vous d’avoir des vêtements de nuit chauds.
Il y a un débat sur le fait de garder le chauffage constamment à basse température ou de l’allumer uniquement en cas de besoin. Généralement, une température ambiante entre 18 et 21 °C est idéale, mais diminuer la température d’un degré peut engendrer des économies, surtout pour les personnes âgées ou malades qui ne devraient pas descendre en dessous de 18 °C.
Manger, boire et se laver de manière économique
Il est primordial de bien s’alimenter et de rester hydraté, même si cela peut sembler difficile quand on reste chez soi. Des plats réconfortants comme les soupes et les ragoûts aident à se réchauffer. Essayez de prendre au moins un repas chaud par jour et de consommer autant de boissons chaudes que possible. Les conserves de marque de supermarché peuvent être moins chères, alors surveillez les prix.
Ne remplissez pas trop la bouilloire pour éviter des coûts inutiles et envisagez la cuisine en grande quantité. N’oubliez pas d’inclure des fruits et légumes, qui peuvent être cuits à la vapeur sur une seule plaque de cuisson.
En ce qui concerne la vaisselle, si l’eau chaude est trop chaude pour vos mains, abaissez la température de votre chauffe-eau. Lavez vos vêtements à 30 °C au lieu de 40 °C.
Essayez de rester actif autant que possible entre les repas pour améliorer votre santé mentale et physique. Limitez également le temps passé sous la douche à environ quatre minutes.
Profitez de l’aide à votre disposition
Si vous rencontrez des difficultés financières, les conseils locaux et les fournisseurs d’énergie peuvent vous offrir une assistance. Ces derniers sont tenus d’aider ceux qui peinent à payer leurs factures d’énergie. Si vous avez un compteur à prépaiement et que vous ne pouvez pas le recharger, demandez un bon d’énergie auprès de votre fournisseur ou via votre conseil local.
Les autorités locales peuvent également fournir une aide au coût de la vie à travers le fonds de soutien aux ménages. Il existe divers autres subventions et avantages auxquels vous pourriez avoir droit, mais que vous ne réclamez pas. Pendant les périodes prolongées de températures négatives, des paiements pour le temps froid peuvent également être accordés.