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Les mises en garde de Nichole Andrews
Nichole Andrews, diététicienne et nutritionniste agréée spécialisée en oncologie, a récemment lancé un avertissement à ses abonnés sur les réseaux sociaux. Elle souligne l’importance d’éviter de prendre des compléments alimentaires pour réduire le risque de cancer.
Andrews précise : « Des doses élevées de certains de ces suppléments peuvent, à l’inverse, augmenter le risque de cancer. » Elle recommande de se fier à une alimentation équilibrée pour obtenir les nutriments nécessaires plutôt que de se tourner vers des compléments.
Les compléments à éviter
Dans une vidéo populaire sur TikTok, visionnée plus d’un million de fois, elle évoque les compléments qu’elle déconseille fortement sans avis médical. En premier lieu, elle met en garde contre les capsules de vinaigre de cidre en raison de leur acidité élevée, qui peut irriter la paroi de l’estomac. À la place, elle suggère des alternatives plus douces, comme l’eau citronnée ou les aliments fermentés tels que le kimchi.
Les suppléments de collagène sont également sur la liste noire d’Andrews. Selon elle, un excès de collagène pourrait nuire à l’absorption des nutriments essentiels. Elle recommande donc de se tourner vers des sources alimentaires telles que le poulet, le poisson, les œufs et les agrumes.
Les dangers de la vitamine C en excès
Les comprimés de vitamine C, souvent pris comme un remède contre le froid, sont également critiqués par la diététicienne. La consommation excessive de vitamine C pouvant dépasser les apports journaliers recommandés peut provoquer des calculs rénaux et des troubles digestifs. Elle conseille d’obtenir cette vitamine par le biais d’aliments comme les oranges, les fraises, les poivrons et le brocoli.
Conclusion
En somme, Nichole Andrews exhorte les consommateurs à faire preuve de prudence avec les compléments alimentaires et à privilégier une alimentation équilibrée pour préserver leur santé.