L’hydratation : le secret pour vieillir en bonne santé
Par Sara 2 min de lecture France
L’hydratation est essentielle pour maintenir une bonne santé au quotidien. Cependant, certaines personnes ne réalisent pas qu’elles ne boivent pas suffisamment d’eau, ce qui peut avoir des conséquences graves. Une étude récente met en lumière le lien entre la déshydratation et divers problèmes de santé, notamment le vieillissement prématuré et le risque accru de maladies chroniques.
Les risques de la déshydratation
Une étude menée par les National Institutes of Health (NIH) a révélé que ne pas s’hydrater correctement peut avoir des effets dévastateurs sur la santé. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ne boivent pas suffisamment d’eau sont plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques et de mourir prématurément.
Cette étude, publiée en janvier 2023 dans la revue eBioMedicine, s’est basée sur des recherches antérieures, y compris une étude de 2019 sur des souris privées d’eau. Les résultats ont montré que ces animaux perdaient en moyenne six mois d’espérance de vie, ce qui équivaut à environ quinze ans pour un être humain.
Analyse des données
Pour confirmer les effets de la déshydratation sur les humains, les chercheurs ont étudié les données d’une enquête de santé réalisée sur plus de 15 000 personnes pendant près de vingt-cinq ans. Les scientifiques ont mesuré le taux de sodium dans le sang, un indicateur clé de l’hydratation.
Un taux de sodium normal se situe entre 135 et 146 millimoles par litre. Toutefois, ceux dont le taux est supérieur à 142 mmol/l présentent un risque accru de 10 à 15 % d’être biologiquement plus âgés que leur âge réel. Ce risque grimpe à 50 % lorsque le niveau de sodium dépasse 144 mmol/l.
Conséquences sur la santé
Les personnes souffrant de déshydratation ont également 64 % plus de chances de développer des maladies chroniques. Ce risque augmente de 21 % pour ceux ayant un taux de sodium supérieur à 144,5 mmol/l. Bien que les chercheurs aient noté que d’autres facteurs pourraient influencer ces résultats, de nombreuses études corroborent l’importance de l’hydratation dans la prévention des maladies.
Un appel à l’action
Si la relation entre déshydratation et maladies graves est confirmée, l’impact pourrait être immense à l’échelle mondiale. Natalia Dmitrieva, coautrice de l’étude, souligne qu’un changement dans les pratiques d’hydratation pourrait contribuer à prévenir de nombreuses maladies. Environ 50 % de la population ne boit pas assez d’eau, ce qui représente un enjeu de santé publique à ne pas négliger.
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