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Quel exercice idéal pour les diabétiques de type 1
Une étude récente a révélé les meilleurs types d’exercices pour les patients atteints de diabète de type 1. Les chercheurs ont découvert des différences dans la réponse à l’exercice entre les hommes et les femmes.
Cette étude a été menée par des chercheurs de l’Université Fédérale de Vale do São Francisco au Brésil, en partenariat avec l’Université de Staffordshire au Royaume-Uni, afin d’explorer les opportunités d’amélioration de l’exercice physique pour les patients diabétiques. Les résultats de l’étude ont été publiés dans le Journal américain de cardiologie le 31 juillet dernier.
Le diabète de type 1
Dans le cas du diabète de type 1, le pancréas ne produit pas d’insuline ou n’en produit qu’une très petite quantité. L’insuline aide le glucose dans le sang à entrer dans les cellules du corps pour être utilisé comme énergie. On pense que le diabète de type 1 survient en raison d’une maladie auto-immune où le corps s’attaque par erreur à ses propres cellules, en détruisant celles du pancréas qui produisent l’insuline, appelées cellules bêta. Ce processus peut durer des mois ou des années avant l’apparition de symptômes.
Sans insuline, le glucose ne peut pas pénétrer dans les cellules, provoquant son accumulation dans le sang, ce qui peut entraîner des dommages aux organes et causer de nombreux symptômes et complications du diabète. Le diabète de type 1 se développe souvent chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes, mais peut survenir à tout âge. Ce type de diabète est moins courant que le type 2, représentant environ 5 à 10 % des cas de diabète. Bien qu’il n’existe aucune méthode pour prévenir le diabète de type 1, il est possible de gérer la maladie et de limiter ses effets négatifs.
Résultats de l’étude
Le Dr Bouya Soltani de l’Université de Staffordshire a souligné l’importance de cette étude, affirmant que « les patients diabétiques manquent souvent de motivation à faire de l’exercice comme moyen de gérer leur condition, en partie parce que l’activité physique peut entraîner une baisse du taux de glucose sanguin, ce qui provoque de l’inconfort et une perte de motivation. Nous avons examiné si le type d’activité physique pouvait atténuer cette chute du glucose. »
Au total, 19 personnes atteintes de diabète de type 1 ont participé à deux expériences randomisées pour mesurer les réponses glycémiques, cardiaques et vasculaires après un exercice intermittent et un exercice continu. Les résultats ont montré que les différences entre les sexes sont significatives lors de la prescription d’exercices aux patients diabétiques de type 1, afin d’éviter une baisse davantage marquée du glucose, susceptible de provoquer des épisodes d’hypoglycémie.
Le Dr Jorge Luiz de Brito Gomez de l’Université Fédérale de Vale do São Francisco a ajouté que « notre étude a montré que les exercices intermittents, comme la marche pendant de courtes périodes, sont les meilleurs pour les patients masculins lorsque le taux de glucose est bas. En revanche, les exercices continus, comme la course, conviennent mieux à ceux qui ont des niveaux de glucose plus élevés au départ. Ces méthodes peuvent aider à prévenir une chute soudaine du glucose. » Il a aussi noté que pour les patientes, les exercices aérobiques intermittents et continus semblent constituer de bons points de départ. Nous espérons que ces résultats montrent qu’il est crucial d’adapter les recommandations d’exercices à chaque sexe, en particulier pour les hommes ayant des niveaux d’activité physique irréguliers.
Sport pour les patients diabétiques de type 1 : étape par étape
Selon le site de la American Diabetes Association, quelle que soit la forme de diabète que le patient souffre, l’activité physique régulière est essentielle pour la santé et le bien-être général. Dans le cas du diabète de type 1, il est crucial d’équilibrer les doses d’insuline avec la nourriture consommée et l’activité réalisée, même lors des tâches ménagères.
Prévoir à l’avance et savoir comment le glucose sanguin et le corps réagissent à l’exercice peut aider à prévenir les baisses ou les hausses excessives du glucose.
Il arrive parfois que les personnes subissent une baisse de leur taux de glucose pendant ou après l’exercice, il est donc vital de vérifier fréquemment le taux de glucose et de se préparer à traiter une hypoglycémie si nécessaire.
Pour comprendre comment différents types d’activité physique affectent le patient, il est recommandé de vérifier la glycémie avant, pendant et après chaque séance d’exercice. Un système d’essai-erreur peut être utile pour découvrir quel exercice convient le mieux. Par exemple, une augmentation d’activité peut nécessiter une réduction de la dose d’insuline ou un apport supplémentaire en glucides avant de commencer l’exercice, afin de maintenir le glucose dans une fourchette sûre. Certaines activités peuvent rapidement faire chuter le glucose, tandis que d’autres n’auront pas d’effet.
Si le taux de glucose a tendance à baisser avant l’exercice, le patient doit consommer une collation avant de se lancer. Il est conseillé d’emporter avec soi des aliments ou des boissons contenant des glucides (comme du jus ou des comprimés de glucose) qui élèveront rapidement le taux de glucose sanguin. Découvrir l’exercice le plus approprié pour chaque patient peut prendre un certain temps.