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Délicieuses tartelettes à la feijoa pour régaler vos papilles

by Sara
Délicieuses tartelettes à la feijoa pour régaler vos papilles

Découvrez ces délicieuses tartelettes à la feijoa qui régaleront vos papilles tout en offrant une option de dessert plus saine. Faciles à préparer, elles conviendront parfaitement pour toute occasion. N’attendez plus pour les essayer !

Informations

Pour: 12 personnes

Temps de préparation: 40 minutes

Ingrédients

  • 100g de margarine allégée
  • ¹/³ tasse de miel
  • 1 tasse de noisettes moulues ou d’amandes moulues
  • ¼ tasse de farine de riz
  • ½ lime, zeste
  • 4 gros blancs d’œufs
  • 3 feijoas, peau enlevée et tranchées épaisses
  • 2 cuillères à café de sucre glace
  • 1 tasse de yaourt grec allégé, pour servir

Instructions

  1. Préchauffez le four à 160°C et graissez légèrement 12 moules à friand ou petits muffins.
  2. Dans une casserole, faites fondre la margarine et le miel à feu moyen-doux en remuant souvent jusqu’à ce que le mélange soit bien combiné. Laissez refroidir.
  3. Dans un grand bol, mélangez les noisettes moulues, la farine de riz et le zeste de lime.
  4. Dans un autre bol, fouettez les blancs d’œufs jusqu’à ce que des pics mous se forment, en veillant à ne pas trop fouetter. Ajoutez la margarine et le miel refroidis au mélange sec et mélangez. Incorporez délicatement les blancs d’œufs à l’aide d’une grande cuillère métallique. Ne mélangez pas trop, il est important de conserver un maximum d’air dans la pâte.
  5. Répartissez la pâte de manière uniforme dans les moules préparés, en les remplissant aux deux tiers. Placez une tranche de feijoa sur chaque friand. Enfournez et faites cuire pendant environ 25-30 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  6. Retirez du four et laissez reposer pendant 5 minutes avant de démouler les friands. Disposez-les côté feijoa vers le haut, saupoudrez d’un peu de sucre glace et servez avec une cuillerée de yaourt.

Informations Nutritionnelles (par portion)

  • Calories : 176 cal
  • Kilojoules : 740 kJ
  • Protéines : 5 g
  • Graisses totales : 12 g
  • – Graisses saturées : 2 g
  • Glucides : 15 g
  • – Sucres : 10 g
  • Fibres alimentaires : 1 g
  • Sodium : 80 mg
  • Calcium : 50 mg
  • Fer : 0,5 mg

N’hésitez pas à tester cette recette délicieuse et à partager vos impressions et vos retours ! Vos papilles vous remercieront.

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