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Une expérience alimentaire audacieuse
Joseph Everett, passionné de fitness résidant à Tokyo, a partagé sur sa page Youtube son audacieux défi : consommer environ 900 œufs en un mois, ce qui représente environ 30 œufs par jour. Son objectif était de mesurer les effets de cette consommation massive sur sa performance sportive et sa santé globale.
Cependant, il est important de noter que ce type de défi peut comporter des risques importants pour la santé. La consommation excessive d’œufs peut conduire à une augmentation du cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol), ce qui accroît le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, un apport trop élevé en protéines peut surcharger les reins, surtout chez les personnes ayant des problèmes rénaux non diagnostiqués.
Un régime hyperprotéiné atypique
Pour atteindre ce chiffre impressionnant, Joseph intégrait les œufs de différentes manières dans son alimentation quotidienne. Il les consommait notamment sous forme de smoothies, mélangés à de la poudre protéinée et des fruits. Son régime comprenait également du riz, un peu de bœuf, du yaourt, des fruits, du miel et parfois une barre protéinée.
« Une journée typique pour moi inclut 30 œufs, un bol de riz, un peu de bœuf, un peu de yaourt, quelques fruits, un peu de miel et peut-être une barre protéinée », explique-t-il dans sa vidéo Youtube.
Des gains musculaires significatifs
À l’issue de cette période, Joseph a constaté une prise de masse musculaire non négligeable de 5,9 kg, passant de 77,5 kg à environ 83,4 kg. Ses performances lors des exercices de musculation ont également progressé, lui permettant d’augmenter sa capacité de levage de 20 kg supplémentaires par rapport à ses débuts.
Des indicateurs de santé encourageants
Des analyses sanguines réalisées avant et après cette expérience ont mis en lumière des résultats significatifs. Everett a remarqué une diminution de ses triglycérides, un type de graisse dans le sang. De plus, aucune augmentation préoccupante du cholestérol LDL n’a été observée. Au contraire, une hausse du cholestérol HDL (le « bon » cholestérol), qui aide à éliminer le LDL du sang, a été notée.
Ces résultats peuvent être attribués à son mode de vie très actif. En tant que sportif aguerri, il s’entraîne intensément, ce qui lui permet de métaboliser plus efficacement les protéines. Il est néanmoins fortement recommandé de ne pas tenter d’imiter cette expérience fragilisante pour la santé.