Yoga du visage : Dites adieu aux rides du front facilement
Par charles 1 min de lecture
Les rides du front : Un enjeu de beauté
Les années passent et les rides du front se creusent. Qu’elle soit due à des rides d’expression ou à la rigidité du muscle occipito-frontal, cette zone du visage est souvent affectée. Sylvie Lefranc, experte en yoga du visage, et Ena Narumi, facialiste japonaise, expliquent dans leur ouvrage Ma révolution beauté du visage comment détendre ce muscle pour lisser le front.
1. La détente du muscle frontal
Commencez par serrez les poings et appliquez les jointures des deuxièmes phalanges contre le haut du front. Effectuez des mouvements latéraux de va-et-vient, dix fois sur chaque point. Ensuite, pincez vos sourcils entre le pouce et l’index et faites des mouvements de pression latéraux en longeant l’arcade sourcilière.
2. La détente du cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu allie apaisement du système nerveux et détente musculaire qui se répercute sur le front et la mâchoire. Réalisez des mouvements circulaires avec le bout de vos doigts sur chaque zone du cuir chevelu pour libérer les tensions.
3. L’étirement du muscle frontal
Placez-vous confortablement, mains bien chaudes de chaque côté du front, puis inspirez et remontez doucement chaque main jusqu’à la ligne des cheveux en expirant. Répétez cet exercice pendant une à deux minutes.
4. Le modelage des rides
Pour traiter les rides horizontales, déposez quelques gouttes d’huile sur votre front et pratiquez des va-et-vient verticaux avec le bout de l’index le long de chaque ride.
5. La rééducation du muscle frontal
Pour maintenir une tonicité dans les paupières, exercez une pression ferme avec les mains sur le front tout en écarquillant les yeux sans bouger le muscle frontal.
Des outils complémentaires
Le Face-Pointer et le face taping peuvent également être utilisés pour soulager les tensions musculaires et améliorer l’apparence du visage. Le face taping, surtout, est une technique appréciée pour un effet lifting temporaire.
Un ressenti global
En plus des exercices physiques, une pratique de techniques de respiration peut renforcer votre expérience de yoga du visage. Expérimentez la respiration carrée, la respiration abdominale et la respiration Kapalabhati pour maximiser la détente du visage.
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