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Dimanche 18 octobre 2026 Mis à jour à 19 h 04

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Délicieuse fettuccine au poulet et citron zesté

Par Sara 1 min de lecture

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Découvrez la recette parfaite pour un repas réconfortant : des fettuccines au poulet et zeste de citron. Cette combinaison savoureuse apportera une touche de fraîcheur et de légèreté à votre assiette, tout en étant facile à préparer. Que vous soyez à la recherche d’un plat savoureux pour votre famille ou un repas convivial entre amis, cette recette saura séduire vos convives.

Informations

Portions : 4

Temps de préparation : 20 minutes

Ingrédients

  • 2 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
  • jus de 2 citrons
  • 1 cuillère à café d’ail écrasé
  • 2 cuillères à café d’origan séché
  • 250 g de fettuccines fraîches
  • 3 bouquets de broccolini, coupés en deux dans le sens de la longueur et en morceaux de 4 cm, ou 6 tasses de brocoli
  • 2 tasses de poulet cuit effiloché, sans peau
  • 4 tasses d’épinards frais
  • 1 cuillère à soupe de parmesan frais, pour servir

Instructions

  1. Dans une grande casserole, placez le bouillon, le jus de citron, l’ail et l’origan, puis ajoutez 6 tasses d’eau et portez à ébullition.
  2. Ajoutez les fettuccines dans la casserole et faites cuire selon les instructions du paquet jusqu’à ce qu’elles soient al dente, en ajoutant le broccolini durant les 4 dernières minutes de cuisson.
  3. Incorporez le poulet et les épinards à la préparation jusqu’à ce que le poulet soit réchauffé et que les épinards soient juste fanés. Égouttez en réservant environ 1/2 tasse du liquide de cuisson.
  4. Répartissez les fettuccines, le poulet effiloché, les légumes et le liquide réservé dans 4 bols. Parsemez de parmesan, arrosez d’huile d’olive et servez.

Informations Nutritionnelles (par portion)

  • Calories : 430 kcal
  • Kilojoules : 1800 kJ
  • Protéines : 36 g
  • Graisses totales : 8 g
  • – Graisses saturées : 1 g
  • Glucides : 50 g
  • – Sucres : 5 g
  • Fibres alimentaires : 8 g
  • Sodium : 680 mg
  • Calcium : 140 mg
  • Fer : 3 mg

Essayez cette recette et laissez-vous séduire par ses saveurs délicates. N’hésitez pas à partager vos impressions et vos adaptations !

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