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Délicieuses brochettes de poulet marocain avec salade d’aubergines

Par Sara 2 min de lecture

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Découvrez une délicieuse manière de savourer le poulet avec ces brochettes de poulet marocain accompagnées d’une salade d’aubergines ! Ce plat coloré et savoureux saura séduire vos convives et égayer vos repas. Facile à réaliser, il apportera une touche d’exotisme à votre table.

Informations

Pour: 4 personnes

Temps de préparation: 30 minutes

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe d’huile
  • 2 aubergines moyennes, coupées en morceaux de 1 cm
  • 1 gros oignon rouge, émincé
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 3 tomates, coupées
  • ½ tasse de coriandre fraîche, hachée
  • 500 g de filets de poitrine de poulet, coupés en morceaux de 2,5 cm
  • 1 cuillère à soupe d’épices marocaines
  • Spray d’huile d’olive
  • 2 pains libanais complets (ou pita), coupés en deux

Instructions

  1. Chauffez l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faites frémir doucement les aubergines pendant 5 à 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres. Transférez sur une assiette et mettez de côté.
  2. Vaporisez la même poêle avec de l’huile et faites cuire l’oignon pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre. Ajoutez l’ail et les tomates et faites cuire en remuant pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement ramollis. Ajoutez les aubergines réservées dans la poêle et faites chauffer pendant 2 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes. Parsemez de coriandre.
  3. Enrobez le poulet d’épices. Enfilez-le sur 8 brochettes en bois ou en métal. Préchauffez une poêle à griller à feu moyen-vif. Vaporisez le poulet d’huile d’olive et faites cuire pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’il soit doré et bien cuit.
  4. Chauffez le pain sur la poêle à griller pendant 1 minute de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’il soit légèrement carbonisé et bien chaud. Servez le poulet avec la salade d’aubergines et le pain déchiré.

Informations Nutritionnelles (par portion)

  • Calories: 373 kcal
  • Kilojoules: 1560 kJ
  • Protéines: 35 g
  • Graisses totales: 11 g
  • – Graisses saturées: 2 g
  • Glucides: 30 g
  • – Sucres: 13 g
  • Fibres alimentaires: 9 g
  • Sodium: 360 mg
  • Calcium: 60 mg
  • Fer: 2 mg

Nous espérons que vous apprécierez cette recette et qu’elle apportera chaleur et convivialité à votre table. N’hésitez pas à l’essayer, à la déguster et à partager vos impressions !

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