Pizzas individuelles au poulet et asperges irrésistibles

Par Sara Publié le 5 février 2025 à 2 h 30 1 min de lecture

Découvrez cette recette irrésistible de pizzas individuelles au poulet et aux asperges, parfaite pour un repas rapide et savoureux. Avec des ingrédients frais, cette création saura séduire vos papilles et celles de vos invités.

Informations

Portions : 8 (donne 8 pizzas)

Temps de préparation : 17 minutes, hors préparation des bases et de la sauce

Temps actif : 5 minutes

Ingrédients

8 bases de pizza adaptées à la congélation, décongelées si nécessaire
1 quantité de sauce tomate pour pizza, décongelée si nécessaire
150 g de poitrine de poulet poché, effilochée
2 tasses d’asperges coupées en morceaux de 5 cm
2 tasses de champignons de Paris tranchés
1 tasse d’oignon rouge finement tranché
2 tasses de fromage cheddar allégé râpé
100 g de jeunes feuilles d’épinards, grossièrement hachées
Poivre noir concassé, au goût

Instructions

Préchauffez le four à 220°C. Répartissez la sauce tomate, le poulet, les asperges, les champignons, l’oignon et le fromage sur les bases de pizza.
Faites cuire les pizzas pendant 10 à 12 minutes jusqu’à ce que les bases soient croustillantes et le fromage fondu. Garnissez d’épinards et de poivre, puis servez.

Informations Nutritionnelles (par portion)

Calories : 390 kcal
Kilojoules : 1630 kJ
Protéines : 24 g
Graisses totales : 13 g
– Graisses saturées : 6 g
Glucides : 40 g
– Sucres : 7 g
Fibres alimentaires : 6 g
Sodium : 600 mg
Calcium : 340 mg
Fer : 2,5 mg

N’hésitez pas à essayer cette délicieuse recette de pizzas individuelles au poulet et aux asperges. Vos retours seraient grandement appréciés, alors testez, goûtez et partagez vos impressions !