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Samedi 17 octobre 2026 Mis à jour à 22 h 03

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Poulet thaï au riz à l’ananas, parfumé et festif

Par Sara 2 min de lecture

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Découvrez ce Poulet thaï au riz à l’ananas, parfumé et festif : une association de saveurs douces et épicées, prête en un temps record et parfaite pour les repas en famille ou entre amis.

Informations

Portions : 4

Temps de préparation : 10 minutes

Ingrédients

  • 250 g de riz basmati complet prêt au micro-ondes en sachet
  • 250 g de riz basmati blanc à grains longs prêt au micro-ondes en sachet
  • 4 oignons nouveaux, finement émincés
  • 2 tasses de mélange de petits pois surgelés, maïs doux et carottes, décongelé
  • 439 g de morceaux d’ananas dans leur jus, égouttés et le jus réservé
  • 2 tasses de poitrine de poulet barbecue halal, râpée et prête à l’emploi
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja réduite en sel
  • 4 œufs
  • 1 piment rouge frais, tranché, pour servir
  • Feuilles de coriandre fraîche, pour servir

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180°C. Vaporiser légèrement un plat à gratin de 26 x 30 cm (2,5 cm de profondeur) avec de l’huile d’olive et le placer au four pour le réchauffer.
  2. Faire chauffer le riz selon les instructions sur l’emballage. Transférer le riz dans le plat de cuisson chauffé. Ajouter les oignons verts, le mélange de légumes, les morceaux d’ananas, ¼ tasse de jus d’ananas, le poulet et la sauce soja, en mélangeant bien pour combiner. À l’aide du dos d’une cuillère, créer quatre puits dans le mélange de riz, puis casser un œuf dans chaque puits.
  3. Transférer le plat au four et cuire 10 minutes ou jusqu’à ce que les œufs soient cuits à votre convenance. Servir en garnissant de tranches de piment et de feuilles de coriandre fraîches.

Informations Nutritionnelles

  • Calories : 466 kcal
  • Kilojoules : 1947 kJ
  • Protéines : 35,9 g
  • Lipides totaux : 9,8 g
  • Acides gras saturés : 2,6 g
  • Glucides : 54,8 g
  • Sucres : 15,9 g
  • Fibres : 6,1 g
  • Sodium : 719 mg
  • Calcium : 55 mg
  • Fer : 3,2 mg

Note : Cette analyse nutritionnelle est indicative. La composition peut varier selon les ingrédients exacts utilisés.

Testez cette recette, régalez-vous et partagez vos impressions et vos éventuelles variantes afin que nous puissions les découvrir ensemble.

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