Aller au contenu

Samedi 17 octobre 2026 Mis à jour à 22 h 03

Lire sans pub

Savoureux poulet gourmand à la Kumara-top pie

Par Sara 1 min de lecture

Garder Discussion

Découvrez une recette de poulet savoureuse qui ravira vos papilles tout en étant simple à réaliser. Ce plat réconfortant allie la douceur de la patate douce à une garniture riche en protéines. Parfait pour un dîner en famille, il est à la fois nourrissant et délicieux. Essayez-le dès aujourd’hui !

Informations

Pour: 4 personnes

Temps de préparation: 30 minutes, plus le temps de préparation de la garniture

Ingrédients

  • 2 patates douces, coupées en dés
  • 2 pommes de terre, coupées en dés
  • 1 quantité de viande hachée savoureuse
  • 1 cuillère à soupe de farine tout usage
  • ½ tasse de bouillon de poulet
  • 1 boîte de 400g de lentilles, égouttées et rincées
  • 2 cuillères à café d’huile d’olive
  • 2 cuillères à soupe de persil grossièrement haché

Instructions

  1. Mettez les patates douces et les pommes de terre dans une casserole d’eau froide légèrement salée. Couvrez et portez à ébullition, puis laissez mijoter pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égouttez, remettez dans la casserole, assaisonnez et écrasez ensemble.
  2. Entre-temps, mettez la viande hachée savoureuse dans une grande casserole avec la farine. Faites chauffer doucement pendant 5 minutes en remuant, jusqu’à ce que le mélange devienne légèrement collant. Ajoutez le bouillon. Portez à ébullition, puis laissez mijoter pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que le bouillon se soit presque évaporé. Incorporez les lentilles et mettez le tout dans un plat à tarte.
  3. Recouvrez de la purée de patates douces, arrosez d’huile d’olive, puis faites griller pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit doré. Parsemez de persil et servez immédiatement.

Informations Nutritionnelles (par portion)

  • Calories: 397 kcal
  • Kilojoules: 1660 kJ
  • Protéines: 26 g
  • Graisses totales: 16 g
  • – Graisses saturées: 4 g
  • Glucides: 40 g
  • – Sucres: 7 g
  • Fibres alimentaires: 6 g
  • Sodium: 670 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Fer: 4 mg

Nous vous invitons à tester cette délicieuse recette et à partager vos impressions avec nous. Bon appétit !

Cet article vous a-t-il aidé à comprendre ?

Connectez-vous pour donner votre avis : il aide la rédaction à savoir ce qui reste à expliquer.

Abonnement One Media

Lisez One Media sans publicité

Formule

Aucune publicité sur votre compte, votre carte de lecteur numérotée à votre nom, résiliable à tout moment.

Toutes les formules, dont l’annuel avec 2 mois offerts

Discussion

Soyez le premier à réagir. Un compte gratuit suffit ; le premier message est relu avant publication.

Se connecter Créer un compte

À lire ensuite

Toute la rubrique Vivre

Explorer

Chargement des rubriques…

Votre compte

Créez un compte gratuit pour garder des articles, suivre des rubriques, retrouver votre historique et participer aux débats.

Se connecter Créer un compte