Découvrez cette recette de wrap irrésistible au poulet épicé et avocat savoureux, parfaite pour un déjeuner sain et rapide au travail. En combinant des ingrédients riches en saveurs, ce plat léger ne manquera pas de vous séduire.
Pour: 1 personne
Temps de préparation: 5 minutes
- ½ tasse de lentilles en conserve dans l’eau de source, rincées et égouttées
- ½ tasse de poulet cuit et effiloché sans peau
- 1 branche de céleri, finement tranchée
- ½ petit poivron rouge, épépiné, finement tranché
- 2 cuillères à café de sauce chili douce
- 1 wrap de blé complet
- 2 cuillères à soupe de purée d’avocat
- Dans un bol, mélangez les lentilles, le poulet, le céleri, le poivron et la sauce chili douce.
- Étalez uniformément la purée d’avocat sur le wrap. Placez le mélange de poulet et de lentilles au centre du wrap.
- Pliagez le wrap et servez immédiatement.
- Calories: 481 kcal
- Kilojoules: 2010 kJ
- Protéines: 27 g
- Graisses totales: 19 g
- – Graisses saturées: 5 g
- Glucides: 45 g
- – Sucres: 13 g
- Fibres alimentaires: 11 g
- Sodium: 710 mg
- Calcium: 60 mg
- Fer: 3.5 mg
N’hésitez pas à tester cette délicieuse recette, à la savourer et à partager vos impressions !