Pitas garnies de houmous, falafels et coleslaw
Par Sara 1 min de lecture
Pitas garnies de houmous, falafels et coleslaw
Donnez à votre déjeuner en semaine une délicieuse transformation végétarienne en utilisant des falafels du commerce !
Pour: 1
Temps de préparation: 5 mins
Temps total: 5 mins
-
1 pain pita complet (ou wrap aux céréales complètes)
-
1 cuillère à soupe de houmous chipotle
-
1 tomate, tranchée
-
1 tasse de coleslaw de chou frisé (ou n’importe quel autre coleslaw pré-coupé en sachet)
-
3 falafels du commerce, réchauffés et coupés en deux
Instructions
- Coupez le pain pita en deux et ouvrez la poche. Étalez le houmous à l’intérieur, puis garnissez de tomate, coleslaw et falafels réchauffés. Transférez dans un contenant pour déjeuner ou servez immédiatement.
Valeurs Nutritionnelles (par portion)
-
Calories 583cal
-
Kilojoules 2439kJ
-
Protéines 24.1g
-
Lipides totaux 18.3g
-
– Graisses saturées 4.1g
-
Glucides 65.1g
-
– Sucres 15.6g
-
Fibres alimentaires 25.9g
-
Sodium 886mg
-
Calcium 225mg
-
Fer 8.1mg
Note : Cette analyse nutritionnelle est à titre indicatif seulement. La composition nutritionnelle variera en fonction des ingrédients exacts utilisés.
Cet article vous a-t-il aidé à comprendre ?
Connectez-vous pour donner votre avis : il aide la rédaction à savoir ce qui reste à expliquer.
Discussion
Soyez le premier à réagir. Un compte gratuit suffit ; le premier message est relu avant publication.
