More

    Pudding au citron succulent et végétarien

    Cette gâterie, idéale à conserver au congélateur, est sûre de devenir un favori familial !

    ## Informations

    Portions : 4

    Temps de préparation : 1 h

    Temps actif : 15 min

    ## Ingrédients

    • 50g de margarine allégée

    • ¼ de tasse de sucre

    • 2 œufs, jaunes et blancs séparés

    • 1 citron, zeste et jus (vous pouvez réserver des tranches pour décorer, si vous le souhaitez)

    • ¼ de tasse de farine auto-levante

    • ½ tasse de yaourt nature allégé liquide, plus extra pour servir

    • ¼ de tasse de lait allégé

    • ½ cuillère à café de sucre glace, pour saupoudrer (optionnel)

    • ½ tasse de framboises, (fraîches ou surgelées et décongelées)

    Instructions

    1 Préchauffez le four à 160°C. Graissez un plat de cuisson moyen.

    2 Dans un grand bol, battez la margarine et le sucre avec un batteur électrique jusqu’à ce que le mélange soit pâle et moussant.

    3 Incorporez un jaune d’œuf à la fois jusqu’à ce que le mélange soit juste combiné. À l’aide d’une grande cuillère en métal, incorporez délicatement le zeste de citron. Incorporez soigneusement la farine, ½ tasse de yaourt et le lait, jusqu’à ce que le mélange soit juste combiné. Enfin, incorporez le jus de citron.

    4 Dans un bol moyen, battez les blancs d’œufs jusqu’à la formation de pics. Incorporez la moitié des blancs d’œufs dans la pâte à pudding jusqu’à ce que le mélange soit juste combiné. Répétez avec les blancs restants.

    5 Versez dans le plat de cuisson préparé, garnissez de tranches de citron, si utilisé, et faites cuire au four au bain-marie pendant 40-45 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré. Retirez du four et saupoudrez de sucre glace, si utilisé.

    6 Mixez le yaourt supplémentaire et les framboises dans un mixeur jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse.

    7 Servez le pudding tiède avec une cuillerée de yaourt aux framboises à côté.

    Info Nutritionnelle (par portion)

    • Calories 203cal

    • Kilojoules 855kJ

    • Protéines 6.4g

    • Total lipides 8.6g

    • – Lipides saturés 3.4g

    • Glucides 24.4g

    • – Sucres 18.4g

    • Fibres alimentaires 1.3g

    • Sodium 187mg

    • Calcium 110mg

    • Fer 0.7mg

    Note : Cette analyse nutritionnelle est un guide uniquement. La composition nutritionnelle variera
    selon les ingrédients exacts utilisés.

    Préparez, goûtez et partagez vos expériences et opinions sur cette recette ravissante. Ce pudding au citron promet d’être un plaisir pour tous, alliant gourmandise et bien-être. Vos retours sont les bienvenus!

    LAISSER UN COMMENTAIRE

    S'il vous plaît entrez votre commentaire!
    S'il vous plaît entrez votre nom ici


    Actualités

    L’acteur de Friends, Matthew Perry, décède à 54 ans

    "Matthew Perry, célèbre pour son rôle de Chandler Bing dans Friends, décède à 54 ans. Acteur très apprécié, sa mort suscite l'émotion mondiale."

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge selon un expert militaire

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge pour contrer les Houthis au Yémen, une manœuvre vue comme une démonstration de force envers l'Iran.

    L’affaire des SMS entre Pfizer et la Commission européenne : ce qu’il faut savoir

    En avril 2021, le New York Times a révélé...

    Banque suisse : Credit Suisse en chute libre après la faillite de la SVB

    L'action de Credit Suisse a dévissé de plus de...

    Le Retour de Microsoft avec Bing et Edge : Une Menace pour Google ?

    Depuis moins de trois mois, ChatGPT a déjà créé...

    Arsenal champion de Premier League : la fin d’une attente de 22 ans

    Arsenal retrouve enfin le titre de champion d’Angleterre, vingt-deux ans après la saison mythique des Invincibles.

    Hantavirus : ce que change la nouvelle fiche de l’ECDC pour les contacts à risque et pourquoi le grand public n’est pas visé

    L’ECDC a précisé le 19 mai les mesures visant les personnes exposées au virus Andes, tout en maintenant un risque très faible pour le grand public européen.

    Google I/O 2026: Gemini Spark, la recherche agentique et une IA moins chère pour les entreprises

    Gemini Spark, agents dans Search, modèle plus rapide et moins cher: Google veut transformer l’IA en outil d’action quotidienne.

    Pologne: Washington retarde une rotation de 4 000 soldats et dément un retrait d’Europe

    Le vice-président américain JD Vance parle d’un simple retard de rotation vers la Pologne, mais l’épisode relance les interrogations sur la posture de Washington en Europe.

    Commure lève 70 millions de dollars: l’IA santé vise désormais l’efficacité administrative

    Valorisée 7 milliards de dollars, Commure promet d’automatiser une large part des tâches administratives dans la santé grâce à l’IA.

    Iran: une nouvelle offre de paix relance une diplomatie sous haute tension

    Une nouvelle proposition iranienne et la suspension annoncée d’une frappe américaine redonnent de l’espace aux négociations, sans effacer le risque d’escalade.

    Ebola en RDC : l’urgence mondiale monte d’un cran face à une flambée difficile à contenir

    L’OMS a élevé l’alerte sur l’épidémie d’Ebola en RDC et en Ouganda. Entre propagation régionale, bilans mouvants et absence de vaccin ciblé, la riposte s’intensifie.

    Corée du Sud : le patron de Starbucks Korea limogé après une campagne polémique

    En Corée du Sud, le patron de Starbucks Korea est licencié après une campagne marketing jugée insultante pour la mémoire du soulèvement de Gwangju.

    à Lire

    Categories