Yaourt glacé aux baies et mangue pour végétariens

<div class= »info-recipe »> ## Informations

Pour : 4

Temps de préparation : 5 min, plus 8 h de congélation

</div><div class= »ingredients »> ## Ingrédients

* 1½ tasses de baies fraîches au choix (ou utilisez des baies surgelées)
* 1 mangue mûre et sucrée, pelée et coupée (ou 1 tasse de mangue surgelée)
* ¾ tasse de yaourt nature sucré ou aromatisé aux fruits
* 2 tasses de fruits de saison frais coupés, optionnel, pour servir

</div><div class= »instructions »>

## Instructions

1. Si vous utilisez des fruits frais, disposez les baies et la mangue coupée sur un plateau ou dans un plat recouvert de papier sulfurisé. Congelez jusqu’à ce que ce soit très dur.

2. Laissez décongeler les fruits surgelés sur le plan de travail pendant 10 minutes avant de les transférer dans un robot culinaire avec le yaourt. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse. (Raclez les bords du robot culinaire avec une spatule à mi-chemin).

3. Servez immédiatement le yaourt glacé avec des fruits frais, si vous en utilisez, ou retournez dans un contenant pour congeler jusqu’à ce que vous soyez prêt à servir.

</div><div class= »nutrition-info »>

## Info nutritionnelle (par portion)

* Calories 148cal
* Kilojoules 619kJ
* Protéines 6.3g
* Total gras 0.2g
* – Gras saturés 0g
* Glucides 26.9g
* – Sucres 24.6g
* Fibres alimentaires 5.3g
* Sodium 18mg
* Calcium 86mg
* Fer 86mg

Note: Cette analyse nutritionnelle est un guide seulement. La composition nutritionnelle variera en fonction des ingrédients exacts utilisés.

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Tags: « Desserts »

Ravissez vos papilles avec ce délicieux yaourt glacé aux baies et mangue, parfait pour se rafraîchir pendant les chaudes journées d’été. Facile et rapide à préparer, cette recette est un moyen savoureux d’apporter un peu de fraîcheur à votre table. Alors, n’hésitez pas à le préparer, à le savourer et à partager vos impressions sur cette gourmandise végétarienne qui respecte les guidelines alimentaires islamiques.