More

    Soupe de betterave et mini scones à la ciboulette

    Savourez la saison avec cette soupe végétarienne saine et lumineuse. Nous aimons particulièrement la terreur de la betterave associée au yaourt crémeux et servie avec des scones chauds.

    Informations

    • Pour: 6 personnes
    • Temps de préparation: 1h15 mins
    • Temps de préparation actif: 20 mins

    Ingrédients

    • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
    • 2 oignons rouges, hachés
    • 2 gousses d’ail, écrasées
    • 1 litre de bouillon de légumes réduit en sel
    • 800g de betteraves, brossées, grossièrement hachées
    • 1 cuillère à soupe de moutarde anglaise forte
    • 3 brins de thym frais
    • 1 petite poire, épépinée, hachée
    • ½ tasse de yaourt à la grecque allégé
    • 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche finement hachée
    • Scones à la ciboulette
    • 1 tasse de farine avec levure incorporée
    • ¾ tasse de farine complète avec levure incorporée
    • 30g de tartinade réduite en matières grasses
    • ²⁄³ tasse de lait écrémé
    • 2 cuillères à soupe de ciboulette fraîche finement hachée
    • 1 cuillère à café d’herbes mélangées séchées
    • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé

    Instructions

    • 1 Faites chauffer l’huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail et faites cuire en remuant pendant 8 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient ramollis. Ajoutez le bouillon, 2 tasses d’eau, les betteraves, la moutarde, le thym et la poire dans la casserole. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter, couvert, pendant 50 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient très tendres.
    • 2 Pendant ce temps, pour préparer les scones à la ciboulette, préchauffez le four à 200°C. Tapissez une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé. Mélangez les deux farines dans un grand bol à mélanger et, avec des mains propres, frottez la tartinade dans la farine jusqu’à ce que le mélange ressemble à de la chapelure. Faites un puits au centre, puis versez le lait. Ajoutez la ciboulette et les herbes mélangées séchées. En utilisant un couteau à lame plate, remuez bien jusqu’à ce que le mélange soit presque homogène.
    • 3 Retournez la pâte sur une surface légèrement farinée et pétrissez pendant 5 minutes. Étalez jusqu’à une épaisseur de 3cm. À l’aide d’un emporte-pièce rond de 3,5cm, découpez les scones. Pressez ensemble les restes de pâte et reformez pour obtenir 20 scones au total. Placez les ronds sur la plaque préparée, saupoudrez de fromage et faites cuire pendant 12 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient juste dorés et creux lorsqu’on tape dessus.
    • 4 À l’aide d’un mixeur plongeant, réduisez la soupe en purée jusqu’à ce qu’elle soit lisse et homogène. Assaisonnez avec du poivre noir fraîchement moulu. Répartissez la soupe dans quatre bols. Garnissez de yaourt et de ciboulette, puis servez avec les scones.

    Info Nutritionnelle (par portion)

    • Calories 384cal
    • Kilojoules 1604kJ
    • Protéines 13.9g
    • Lipides totaux 12.8g
    • – Gras saturés 3.5g
    • Glucides 47.7g
    • – Sucres 19.1g
    • Fibres alimentaires 9.8g
    • Sodium 908mg
    • Calcium 190mg
    • Fer 2.7mg

    Note: Cette analyse nutritionnelle est donnée à titre indicatif. La composition nutritionnelle peut varier en fonction des ingrédients exacts utilisés. Consultez nos guides pour votre apport nutritionnel quotidien optimal.

    LAISSER UN COMMENTAIRE

    S'il vous plaît entrez votre commentaire!
    S'il vous plaît entrez votre nom ici


    Actualités

    L’acteur de Friends, Matthew Perry, décède à 54 ans

    "Matthew Perry, célèbre pour son rôle de Chandler Bing dans Friends, décède à 54 ans. Acteur très apprécié, sa mort suscite l'émotion mondiale."

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge selon un expert militaire

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge pour contrer les Houthis au Yémen, une manœuvre vue comme une démonstration de force envers l'Iran.

    L’affaire des SMS entre Pfizer et la Commission européenne : ce qu’il faut savoir

    En avril 2021, le New York Times a révélé...

    Banque suisse : Credit Suisse en chute libre après la faillite de la SVB

    L'action de Credit Suisse a dévissé de plus de...

    Le Retour de Microsoft avec Bing et Edge : Une Menace pour Google ?

    Depuis moins de trois mois, ChatGPT a déjà créé...

    Taïwan: Lai réaffirme que l’île ne dépend pas de Pékin

    Lai Ching-te a réaffirmé que Taïwan n’appartenait pas à Pékin et que seul le peuple taïwanais pouvait décider de l’avenir de l’île. Une déclaration qui relance les questions sur l’équilibre entre Taipei, Washington et la Chine.

    Google, UE et parasite SEO : le vrai combat autour du site reputation abuse

    Google propose des concessions à Bruxelles sur sa politique site reputation abuse. Derrière le parasite SEO, un bras de fer sur la visibilité des médias.

    Attaque de drones sur Moscou: ce que l’on sait de la plus forte vague revendiquée depuis plus d’un an

    La Russie dit avoir subi sa plus importante attaque de drones sur Moscou depuis plus d’un an, avec au moins quatre morts selon Reuters.

    Ebola: l’OMS déclenche son plus haut niveau d’alerte internationale pour la RDC et l’Ouganda

    L’OMS a élevé l’épidémie d’Ebola en RDC et en Ouganda au rang d’urgence de santé publique de portée internationale.

    OpenAI et Malte lancent une expérimentation inédite: un an de ChatGPT Plus pour les habitants formés à l’IA

    Malte veut démocratiser l’usage de l’IA avec un an d’accès à ChatGPT Plus après un parcours de formation gratuit.

    Tunisie : des manifestants remettent la pression sur Kaïs Saïed au cœur d’une crise politique et sociale

    La mobilisation de samedi à Tunis relance les inquiétudes sur les libertés publiques et sur l’aggravation de la crise économique tunisienne.

    Hantavirus : un cas confirmé au Canada, faut-il s’inquiéter en France ? Ce que l’on sait des symptômes, de la transmission et du risque...

    Après un nouveau cas confirmé au Canada, voici ce que disent Reuters, l’OMS, l’ECDC, le CDC, le ministère de la Santé et l’Institut Pasteur sur le risque réel en France.

    SpaceX : BlackRock aurait discuté d’un investissement géant pour l’IPO, ce que l’on sait vraiment

    Un possible investissement de BlackRock dans l’IPO de SpaceX alimente les marchés, mais le dossier reste au stade de discussions rapportées et non confirmées officiellement.

    à Lire

    Categories