Aller au contenu

Jeudi 15 octobre 2026 Mis à jour à 20 h 21

Lire sans pub

Soupe de maïs aux crevettes à l’ail délicieuses

Par Sara 1 min de lecture

Garder Discussion

Découvrez cette délicieuse soupe de maïs aux crevettes à l’ail, un plat réconfortant et savoureux qui ravira les amateurs de fruits de mer et de saveurs accentuées. Parfaite pour un repas en famille ou entre amis, cette soupe est à la fois nourrissante et simple à préparer. Laissez-vous séduire par son goût riche et sa texture crémeuse!

Information

  • Portions : 4
  • Temps de préparation : 25 minutes

Ingrédients

  • 30 g de margarine
  • 2 gousses d’ail
  • 1 petit oignon
  • 1 pomme de terre, en dés
  • 1 tasse de grains de maïs
  • 1 branche de céleri
  • 3 tasses de lait de soja léger
  • 1 cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
  • Poivre noir au goût
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 250 g de crevettes, décortiquées et coupées en morceaux de 3 cm
  • ½ tasse de persil frais haché

Instructions

  1. Faites chauffer la margarine dans une grande casserole jusqu’à ce qu’elle mousse. Ajoutez l’oignon et un tiers de l’ail, puis faites cuire à feu moyen pendant 2 minutes. Incorporez la pomme de terre et faites cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
  2. Ajoutez le maïs, le céleri et le lait de soja dans la casserole et portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 10 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Ajoutez le bouillon et le poivre.
  3. Chauffez l’huile dans une poêle et ajoutez le reste de l’ail et les crevettes. Faites cuire à feu moyen pendant 2 minutes ou jusqu’à ce que les crevettes soient juste cuites.
  4. Retirez du feu et ajoutez le persil. Servez la soupe garnie des crevettes.

Informations Nutritionnelles (par portion)

  • Calories : 320 kcal
  • Kilojoules : 1340 kJ
  • Protéines : 22 g
  • Matières grasses totales : 14 g
  • – Gras saturés : 5 g
  • Glucides : 25 g
  • – Sucres : 7 g
  • Fibres alimentaires : 6 g
  • Sodium : 500 mg
  • Calcium : 340 mg
  • Fer : 2 mg

Nous vous invitons à essayer cette recette et à partager vos impressions. Bon appétit!

Cet article vous a-t-il aidé à comprendre ?

Connectez-vous pour donner votre avis : il aide la rédaction à savoir ce qui reste à expliquer.

Abonnement One Media

Lisez One Media sans publicité

Formule

Aucune publicité sur votre compte, votre carte de lecteur numérotée à votre nom, résiliable à tout moment.

Toutes les formules, dont l’annuel avec 2 mois offerts

Discussion

Soyez le premier à réagir. Un compte gratuit suffit ; le premier message est relu avant publication.

Se connecter Créer un compte

À lire ensuite

Toute la rubrique Vivre

Explorer

Chargement des rubriques…

Votre compte

Créez un compte gratuit pour garder des articles, suivre des rubriques, retrouver votre historique et participer aux débats.

Se connecter Créer un compte