Les facteurs clés à considérer
Ces facteurs incluent votre position de sommeil, votre poids corporel, que vous dormiez seul ou partagiez le lit, ainsi que tout problème de santé pouvant affecter votre sommeil. Tous ces éléments combinés vous orienteront rapidement vers le bon matelas.
Cependant, il y a une erreur que les gens commettent encore et encore lors du choix d’un matelas et je la partage ici dans l’espoir que vous puissiez l’éviter. Donc, si vous prévoyez de faire du shopping lors des soldes de matelas de la fête du Président de cette année, voici une chose que j’aimerais que vous évitiez…
La plus grosse erreur que les gens commettent lors du choix d’un matelas
Acheter un matelas uniquement en fonction du prix est la plus grosse erreur que les gens commettent lors du choix d’un matelas. Je comprends parfaitement que nous soyons en pleine crise mondiale du coût de la vie, et parfois, les besoins sont impérieux lorsqu’il s’agit d’achats plus importants comme les lits, mais avec tant de matelas hybrides et en mousse à mémoire de forme de grande valeur disponibles de nos jours, vous pouvez faire des achats intelligents avec un budget limité.
Si vous achetez un matelas uniquement en fonction du prix, vous pouvez avoir de la chance et le trouver confortable pendant un certain temps. Mais, d’après mon expérience en tant que testeur de matelas, il y a de fortes chances que vous choisissiez un matelas qui ne convient pas idéalement à votre corps et à vos besoins en matière de sommeil.
Les risques à éviter
Alors oui, vous économiserez de l’argent, mais vous risquez de rencontrer les problèmes suivants:
- Qualité de sommeil médiocre – Un matelas inconfortable ne vous aidera pas à entrer dans un état de sommeil profond. De plus, vous ne dormirez pas aussi longtemps que vous le pourriez sur un matelas bien adapté à vos besoins spécifiques.
- Douleurs et courbatures – Je sais par expérience que dormir sur un matelas trop ferme pour ma position de sommeil sur le côté et mon poids corporel créera trop de points de pression. Mon sommeil est alors perturbé parce que je ne parviens pas à être à l’aise, et je me réveille endolori et privé de sommeil. Ne laissez pas cela vous arriver.
- Surchauffe – Si vous avez des problèmes de surchauffe pendant le sommeil, des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur, il est essentiel de choisir un matelas respirant. Malheureusement, de nombreux lits bon marché emprisonnent la chaleur, créant un mini-four pour les personnes qui ont chaud.
- Perturbation du mouvement – Cela s’adresse directement aux personnes qui partagent un lit avec une personne (ou un animal) qui bouge beaucoup pendant son sommeil. Un matelas sans bonne isolation du mouvement transmettra tous ces mouvements à vous et votre sommeil en souffrira.
Ces pièges ne sont pas uniquement liés aux matelas bon marché – je vois des gens se procurer des matelas populaires en boîte uniquement en fonction de leur prix en solde, même si ce lit n’est pas idéal pour eux. Et je comprends – les bonnes affaires sur des articles populaires sont difficiles à résister.
Conclusion
La grâce salvatrice ici est que la plupart des matelas vendus en ligne sont assortis d’un essai de matelas (également appelé essai de sommeil). Il s’agit d’une période déterminée, d’une durée moyenne d’environ 100 nuits, pendant laquelle vous pouvez dormir sur le matelas et le renvoyer s’il ne vous convient pas.
Si vous essayez de le retourner en dehors de la période d’essai, vous n’aurez pas de succès. Mais 100 nuits suffisent – je recommande de dormir sur un nouveau matelas pendant au moins 30 nuits consécutives pour permettre à votre corps de s’y habituer et de réagir.
Comment choisir un matelas : 5 conseils d’expert
Maintenant que vous savez ce qu’il faut éviter, que faut-il faire lorsque vous choisissez un matelas ? Voici mes meilleurs conseils, basés sur mon expérience de recherche et de test d’une large gamme de lits traditionnels et en boîte…
1. Considérez d’abord votre position de sommeil
La position dans laquelle vous dormez a une grande influence sur le type de matelas que vous devriez choisir. En règle générale, les personnes qui dorment sur le ventre et sur le dos sont mieux sur des matelas hybrides de fermeté moyenne à ferme et des matelas en mousse à mémoire de forme plus fermes. Cela vous maintiendra à la surface du matelas, au lieu de vous enfoncer dedans, là où votre colonne vertébrale se désalignerait (ouille).
Les personnes qui dorment sur le côté sont généralement mieux sur un matelas de fermeté moyenne ou plus moelleux, généralement en mousse car cela offre un meilleur galbe et une sensation d’enveloppement du corps. Petit avertissement : si vous partagez votre lit avec un enfant, vous devez dormir sur un matelas ferme et respirant, quelle que soit votre position de sommeil, pour les maintenir en sécurité sur une surface plate et respirante.
2. Tenez compte de votre compagnon de lit (si vous en avez un)
Partager un lit est en fait un grand engagement car votre sommeil peut être gravement affecté par votre partenaire si vous avez choisi le mauvais matelas et qu’il est agité. Pour les couples, la caractéristique la plus importante du matelas à rechercher est l’isolation du mouvement. Cela garantit que tout mouvement que l’un d’entre vous crée de son côté du matelas ne soit pas transféré à l’autre personne.
3. Choisissez un matelas qui vous aide à résoudre vos problèmes de sommeil
La surchauffe est l’un des perturbateurs les plus courants du sommeil – je dois y faire face moi-même, donc je sais à quel point c’est difficile. Si vous avez chaud pendant votre sommeil et que vous n’avez pas le budget pour un matelas rafraîchissant de premier ordre (ils sont chers), recherchez des matériaux et des caractéristiques de refroidissement dans le matelas moins cher que vous envisagez.
Je parle de housses de matelas en coton respirant, de mousses infusées de gel et de doublures en laine. Les matelas hybrides bon marché sont votre meilleur choix car l’air circule mieux dans et autour des bobines et des ressorts.
D’autres problèmes que le bon matelas peut aider à soulager pendant le sommeil : douleurs aux hanches, au dos et aux articulations, ronflement (si associé à une base de lit réglable) et allergies (matelas naturels).
4. Gardez votre poids corporel à l’esprit
Le poids corporel n’est pas quelque chose à quoi la plupart des gens pensent lorsqu’ils achètent un matelas, mais c’est important lors du choix du confort / de la fermeté du matelas. Les marques peuvent être évasives sur ce qui constitue un poids corporel moyen, un poids léger et un poids lourd, mais voici un guide approximatif :
- Pour les adultes pesant 70kg ou moins – choisissez un matelas plus souple pour épouser votre corps davantage lorsque vous dormez sur le côté, ou un ferme si vous dormez sur le ventre ou le dos, ou si vous préférez un lit plus dur.
- Pour les adultes pesant entre 70kg et 110 kg- vous avez le plus de choix disponibles, mais je vous recommande de commencer par un matelas de fermeté moyenne (il convient à la plupart des gens) et de le remplacer par un lit plus doux ou plus ferme si nécessaire pendant votre période d’essai.
- Pour les adultes pesant plus de 110kg – envisagez un matelas ferme, et un matelas hybride de surcroît, pour maintenir votre corps en haut du matelas pour un meilleur soutien.
5. Choisissez uniquement un matelas que vous pouvez essayer
J’ai abordé cela plus haut, mais ma règle d’or numéro 1 lors de l’achat d’un matelas en ligne ou en magasin est de vous assurer qu’il est assorti d’un essai de sommeil. Celles-ci durent généralement environ 100 nuits.
Un essai de matelas signifie que si vous changez d’avis au sujet du matelas que vous choisissez, vous pouvez l’échanger contre un autre type (mousse contre hybride, par exemple), une fermeté différente, ou demander un remboursement. Utilisez toujours le meilleur protège-matelas possible pendant la période d’essai car vous ne pourrez pas retourner un matelas taché ou endommagé. Un protège-matelas aide également à maintenir votre lit en bonne santé à long terme.