Bien vieillir : Aimer son âge et rester en santé

Il ne s’agit pas d’être dans le déni de l’âge, ni de vouloir avoir trente ans quand on a le double, mais d’aimer qui l’on est à son âge et de ne pas se laisser enfermer dans des stéréotypes âgistes. Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’âgisme est un fléau insidieux dont souffre notre société. Il se manifeste lorsqu’on catégorise les personnes en fonction de leur âge de manière à leur porter préjudice.

L’âgisme déconsidère les individus à mesure que les années s’accumulent, alors que l’on peut très bien se sentir bien dans son âge, perdre certaines capacités mais en acquérir d’autres. Vieillir n’est pas une maladie, c’est tout simplement vivre. C’est une chance, rappelle Aline Parraudin, directrice de la rédaction de Santé Magazine.

Les thématiques essentielles pour bien vieillir

Ce hors-série de Santé Magazine aborde plusieurs aspects clés pour accompagner le vieillissement en santé et avec sérénité :

• Vitamines, minéraux, plantes : Faut-il se supplémenter ?
• Sexualité : Comment faire durer le plaisir ?
• Proches aidants : Les 6 clefs essentielles pour ne pas s’épuiser.
• Tonifier ses bras : Des exercices simples avec un élastique.
• Os et articulations : L’alimentation adaptée pour leur santé.
• Contrôler sa silhouette : Un programme pour éviter la prise de poids liée à l’âge.
• Recettes anti-âge : 8 préparations savoureuses et bénéfiques.
• Soins de la peau : Savoir quel âge a votre peau.
• Aimer son âge : Apprendre à s’accepter et s’épanouir.
• Chute de cheveux : Que faire en cas de perte capillaire ?

Vivre pleinement chaque étape de la vie

L’approche proposée invite à rejeter l’âgisme et à valoriser l’expérience, les savoirs et les capacités que chaque âge apporte. En adoptant une attitude positive face au vieillissement, chacun peut préserver sa santé physique et mentale tout en cultivant son bien-être.

Des conseils pratiques, des programmes adaptés et des informations précises aident à comprendre comment rester actif, entretenir sa vitalité et profiter pleinement de la vie, quel que soit son âge.