Catherine Renton fête son septième Noël sobre avec succès

Catherine Renton et son parcours vers la sobriété

Quand une personne arrête de fumer, elle peut compter sur le soutien de son entourage. Mais pour ceux qui essaient de réduire leur consommation d’alcool, les réactions peuvent parfois être moins encourageantes. En décembre, un mois souvent synonyme de festivités, le défi devient encore plus grand.

Dans les colonnes de Glamour UK, la journaliste Catherine Renton partage son expérience après avoir réussi à être sobre pendant sept Noëls. Pour elle, ce parcours a été à la fois très personnel et enrichissant.

Les débuts difficiles de la sobriété

Naturellement introvertie, Catherine avoue avoir utilisé l’alcool comme une béquille émotionnelle. Après des années d’excès, elle a décidé d’arrêter en 2016, alors que les conséquences sur sa santé mentale devenaient insupportables. « Chaque jour était une nouvelle gueule de bois accompagnée d’anxiété, » raconte-t-elle.

Après avoir consulté son médecin, elle s’est engagée à rester sobre pendant un mois, une décision qu’elle décrit comme un véritable tournant dans sa vie.

Stratégies pour un Noël sobre

1. Définir ses intentions

Un conseil de Kirsty Mulcahy, coach de vie, est d’écrire ses intentions pour les fêtes. « Rédigez ce que vous souhaitez ressentir et les souvenirs que vous voulez créer. Cela aide à gérer l’anxiété, » dit-elle.

2. Se concentrer sur les gains

Au lieu de voir l’abstinence comme un sacrifice, il est crucial de se concentrer sur ce que l’on gagne, tant sur le plan de la confiance personnelle que des relations sociales.

3. Trouver un ami sobre

Être en bonne compagnie est essentiel. D’après une enquête, 61 % des Français ne consomment pas d’alcool chaque semaine. Rejoindre une communauté de sobriété peut apporter un soutien précieux.

4. Choisir des mocktails

Il est possible de savourer des boissons sans alcool. Trouver un mocktail que l’on aime peut diminuer l’envie de consommer de l’alcool.

5. Créer de nouvelles traditions

Catherine suggère de profiter des aspects magiques de Noël sans alcool, comme passer du temps en famille ou participer à des activités festives.

6. Se retirer en douceur

Lorsque l’on se sent mal à l’aise lors d’événements, il est important de savoir quand partir. La sobriété offre la clarté nécessaire pour faire de tels choix.

Un avenir positif

Après des années de lutte avec l’alcool, Catherine Renton nous montre qu’il est possible de profiter des fêtes sans avoir recours à l’alcool. Son parcours, rempli de défis, est une source d’inspiration pour ceux qui souhaitent embrasser la sobriété.