Coca light : calorie et sucre, que faut-il vraiment savoir ?

Le Coca light et le Coca Zéro : moins de calories, mais…

Le Coca light et le Coca Zéro sont réputés pour leurs faibles apports en calories. Ces sodas édulcorés, qu’ils soient totalement ou partiellement, contiennent en effet moins de sucres, voire pas du tout.

Selon le Dr Laurence Plumey, un soda classique contient l’équivalent de 20 morceaux de sucre par litre, soit 6 à 7 morceaux pour une canette de 33cl. En optant pour une version totalement édulcorée, on passe de 20 morceaux de sucre à 0 et de 400 calories à presque 0.

Coca light : 0 sucre, 0 calorie, mais attention !

Cependant, il est important de noter, comme le souligne la nutritionniste, que l’on ne peut pas conclure que ces sodas puissent remplacer l’eau. L’eau reste la meilleure option pour l’hydratation au cours des repas.

Les boissons édulcorées doivent être consommées occasionnellement en raison de leur pH très acide, ce qui peut être néfaste pour l’émail des dents. De plus, même si elles ne contiennent pas de sucre, elles peuvent favoriser une envie accrue de consommation de sucreries.

Sodas light et santé : des questions soulevées

Les boissons light contenant des édulcorants soulèvent des interrogations sur leur impact sur la santé. Bien que le risque de cancer soit écarté, le Dr Plumey indique que ces édulcorants pourraient nuire au microbiote intestinal, ce qui pourrait influencer le métabolisme des glucides.

Une consommation régulière de ces boissons pourrait potentiellement augmenter le risque de prise de poids et de diabète de type 2. L’American Heart Association recommande d’éviter la consommation de ces boissons acidulées pour réduire le risque d’obésité.

Conclusions sur les boissons light

En résumé, malgré leurs promesses d’être sans calorie et sans sucre, les boissons light doivent rester une consommation occasionnelle, selon l’expertise du Dr Plumey.