Compléments alimentaires pour les symptômes de la ménopause

Ménopause et production hormonale

La ménopause se caractérise par la réduction de la production d’hormones sexuelles féminines entraînant l’arrêt de l’ovulation, en raison d’hormones insuffisantes dans le corps. Pour traverser cette période, le traitement hormonal est souvent recommandé, car il réduit les bouffées de chaleur.

Risques associés aux traitements hormonaux

Cependant, plusieurs études indiquent que la combinaison œstrogène-progestérone est associée à un risque accru de cancer du sein, même des années après l’arrêt. Il est également signalé un risque légèrement plus élevé de cancer de l’ovaire. Par conséquent, de nombreuses femmes optent pour des solutions naturelles.

Plantes mimant l’action des hormones

Il existe plusieurs familles de compléments alimentaires visant à atténuer les symptômes de la ménopause, principalement à base de phytohormones.

Phyto-progestagènes

Les phyto-progestagènes, comme le gattilier et l’alchémille, aident à compenser la baisse de progestérone, particulièrement utiles lors de la préménopause.

Phyto-œstrogènes

Les phyto-œstrogènes parviennent à activer les récepteurs d’œstrogènes dans nos cellules et à réduire les bouffées de chaleur. Toutefois, leur efficacité varie d’une personne à l’autre. Les graines de lin, le houblon et le soja doivent être transformés par la flore intestinale pour agir efficacement.

Compléments alimentaires recommandés

1. Prepause Préménopause (Inebios)

• Prix : Environ 17 €, 60 comprimés
• Composition : Extraits de gattilier, alchémille, prébiotiques, probiotiques, magnésium, vitamines, antioxydants.
• Utilisation : 1 cp matin et soir pendant deux à trois mois.

2. Ménophytea Bouffées de chaleur (Phytea)

• Prix : Environ 20 €, 120 gélules
• Composition : Extraits de lin, houblon, kudzu, prébiotiques, vitamines.
• Utilisation : 2 gélules vertes le matin et 2 gélules blanches le soir.

Autres options naturelles

L’actée à grappes noires est également reconnue pour son efficacité contre les troubles du sommeil et l’irritabilité liés à la ménopause, avec un usage recommandé encadré par des professionnels de santé.

En conclusion, il est essentiel de consulter un professionnel avant de débuter tout complément, notamment en cas d’antécédents médicaux.