Conseils d’Experts pour Lutter Contre la Perte de Cheveux et Favoriser la Repousse
Quelle femme ne s’est jamais retrouvée avec des poignées de cheveux entre ses doigts au moment de les laver ? Mais si la perte de cheveux fait toujours peur, sachez qu’il est absolument normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, rassure Julie Pernet, docteure en pharmacie et trichologue certifiée, sur les réseaux sociaux. La perte de cheveux peut être due à un bouleversement hormonal, mais aussi au stress, à la fatigue, à la pollution, aux changements de saison ou à une utilisation trop fréquente du fer à lisser. Pour y remédier, l’experte nous livre quelques astuces.
Stimuler la Microcirculation du Cuir Chevelu
Pour favoriser la pousse des cheveux, rien ne sert de se jeter sur les compléments alimentaires. L’experte conseille avant tout de « stimuler sa microcirculation au niveau du cuir chevelu ». « C’est le fait d’activer cette microcirculation, cette vascularité au niveau du bulbe capillaire, qui va faire toute la différence », explique-t-elle dans une vidéo.
Pour ce faire, vous pouvez vous masser le cuir chevelu avec les mains. « Il s’agit de faire tourner la peau sous les mains à différents endroits », précise l’experte. Si vous avez les cheveux gras, n’abusez pas de cette technique et contentez-vous d’une fois par semaine afin de ne pas activer la production de sébum.
Une autre méthode efficace consiste à utiliser une brosse stimulante. « L’objectif, c’est de faire tourner les picots, mais surtout de ne pas frotter. Vous pouvez le faire trois fois par semaine. »
Les dermarollers, sont également une bonne alternative. Ils consistent en « de petits picots, particulièrement adaptés pour des zones concentrées, comme les tempes ». Inspiré de la médecine esthétique, cet outil réalise de mini perforations au niveau du cuir chevelu, préparant la peau à recevoir les nutriments directement dans le bulbe et stimulant ainsi la production de collagène et la circulation sanguine. Cette technique peut être utilisée deux à trois fois par semaine.
Oui au Masque LED, Non au Shampoing Anti-Chute « Seul »
Les masques LED, surtout réputés pour leurs bienfaits pour la peau, sont aussi très intéressants pour stimuler la microcirculation du cuir chevelu, s’accordent à dire les chercheurs. En stimulant directement les follicules pileux, ils améliorent la force et l’épaisseur de la fibre capillaire. Il est conseillé d’utiliser son masque une à deux fois par semaine pour observer les premiers résultats au bout de quelques mois.
En revanche, « attention à ne pas utiliser seulement un shampoing anti-chute. Seul, il n’aura pas d’effet car pas de contact prolongé », alerte Julie Pernet.
Quelles sont les Causes de la Perte de Cheveux ?
Un cycle capillaire normal évolue entre deux et sept ans. Globalement, les cheveux ont une durée de vie marquée par trois étapes :
- La phase anagène où les cheveux poussent.
- La phase catagène où ils sont au repos (elle dure en moyenne 3 à 4 mois).
- La phase télogène, où ils tombent.
Quand tout va bien, vous êtes supposée avoir 90% de croissance et 10% de chute.
Mais cette croissance peut être altérée par votre mode de vie. La consommation d’alcool et de tabac affaiblit la circulation sanguine, influençant ainsi la microcirculation du cuir chevelu. Les traitements agressifs à outrance peuvent également abîmer la fibre capillaire. Pour des cheveux toujours en bonne santé, modérez les brushings, les lissages, les défrisages ou les décolorations.
Quid de l’Alopécie
En revanche, si vous observez une perte de cheveux soudaine et vraiment inhabituelle (plus de 100 cheveux par jour), cela peut être dû au stress provoqué par un événement marquant. « On appelle ça un effluvium télogène. Un accouchement, le Covid, ou la perte d’un être cher, va libérer le cortisol, qui raccourcit la phase de croissance des cheveux, faisant passer les cheveux en phase de repos et entraînant quelques mois après une chute soudaine », explique Julie Pernet.
Contrairement à l’alopécie androgénétique, cette perte porte sur l’ensemble du cuir chevelu et, si elle est abondante, il s’agit dans la majorité des cas d’un phénomène passager. Le plus souvent, cette perturbation du cycle de croissance capillaire n’excède pas les trois ou quatre mois. L’alopécie androgénétique, forme la plus courante d’alopécie (il en existe une vingtaine), augmente quant à elle avec l’âge et est surtout fréquente chez les hommes. Chez les femmes, elle concerne une sur cinq à partir de 40 ans et une sur quatre à partir de 60 ans.