Conseils du médecin pour éviter les brûlures d’estomac pendant les fêtes

Les risques de brûlures d’estomac pendant les fêtes

Les fêtes de fin d’année, synonymes de festins copieux, de gourmandises et de moments conviviaux, peuvent parfois s’accompagner de désagréments digestifs, notamment des brûlures d’estomac. Sur le plateau de BBC Morning Live, le docteur Xand Van Tulleken a partagé ses astuces pour éviter ces inconforts.

Comprendre les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac se manifestent par une sensation de brûlure dans la poitrine provoquée par l’acide gastrique qui remonte vers la gorge. Selon le spécialiste, « l’une des fonctions de l’estomac est de décomposer la nourriture et de la mélanger à l’acide. Le but de l’acide n’est pas seulement de digérer votre nourriture, mais aussi de la nettoyer et de la stériliser, il est donc très puissant ».

Éviter certains aliments et habitudes

Certains facteurs aggravent les risques de brûlure, tels que les repas copieux, la caféine, le chocolat, l’alcool et les aliments épicés. Pour réduire ces désagréments, le docteur Van Tulleken recommande :

• Dîner à heures régulières.
• Identifier les aliments déclencheurs pour éviter l’irritation.
• Eviter de manger tard, surtout des aliments riches en chocolat.

Il suggère également d’utiliser un oreiller pour surélever la tête de votre lit, ce qui peut aider à réduire le reflux acide.

Conséquences des brûlures d’estomac fréquentes

Si vous souffrez souvent de brûlures d’estomac, cela peut vous exposer à un risque plus élevé de cancer de l’œsophage. « Il est donc très important que vous parliez à votre médecin si vous souffrez souvent de brûlures d’estomac et que vous avez du mal à les gérer », conclut le docteur Van Tulleken.

Quand consulter un médecin

L’Assurance maladie rappelle qu’il est impératif de consulter si vous ressentez :

• Une douleur intense qui s’étend à la poitrine, survenue brutalement.
• Des vomissements avec présence de sang.
• Des selles noires ou avec sang rouge.
• Des symptômes inquiétants, comme la pâleur ou des étourdissements.