Faut-il se sécher les cheveux avant de dormir ?
Si vous prenez une douche avant de vous coucher, vous vous demandez peut-être si dormir avec les cheveux humides est un problème. Vous entendez probablement la voix de vos parents ou grands-parents en train de vous dire que vous allez tomber malade et abîmer vos cheveux. Mais qu’en est-il vraiment de cette habitude ?
Manque de temps, séance de sport… Vous n’avez pas d’autre choix que de vous laver les cheveux le soir ? S’ils ne sont pas totalement secs, laissez-les lâchés afin qu’ils sèchent totalement à l’air libre, ou bien passez un coup de sèche-cheveux (en privilégiant toujours le séchage à l’air libre).
En effet, dormir les cheveux mouillés ou humides peut occasionner quelques désagréments. Des études ont montré que les oreillers, en particulier ceux fabriqués avec des matériaux synthétiques, peuvent contenir des moisissures et des champignons déclencheurs d’asthme ou d’allergies. Ces micro-organismes ont tendance à proliférer dans les environnements chauds et humides, tout comme les acariens.
Toutefois, rassurez-vous : si l’idée selon laquelle attraper froid met notre santé en danger est un mythe bien inscrit dans nos cultures, les bactéries et les virus responsables des maladies n’apparaissent pas spontanément, vous ne courez donc aucun danger de maladie en vous couchant les cheveux mouillés.
Dormir avec les cheveux mouillés : quels effets ?
Quant à la santé des cheveux et de la peau, il peut y avoir des raisons légitimes de vouloir éviter de se coucher la tête mouillée trop souvent. Au bout de quelques semaines ou mois, l’eau peut dégrader la couche externe protectrice du follicule pileux, appelée cuticule.
Une fois que cette cuticule se décompose, l’eau peut la pénétrer et casser le cortex interne du follicule. Les dommages qui en résultent peuvent entraîner des ruptures des cheveux, ainsi qu’une perte de brillance et d’élasticité. Le cheveu, devenu poreux, est également plus sensible aux agressions extérieures.
Concernant la peau, les cheveux mouillés sur le visage pourraient provoquer une légère irritation et sécheresse cutanée. Mais la plupart des personnes qui dorment les cheveux mouillés semblent ne souffrir d’aucun problème. Dans certains cas, une baisse de la température corporelle aiderait même à trouver le sommeil plus facilement. À vous de peser le pour et le contre.
Comment ne pas abîmer ses cheveux la nuit ?
S’il est tard et que vous ne pouvez vraiment pas vous sécher les cheveux pour une raison X ou Y, ne culpabilisez pas : c’est la régularité plus que l’action en elle-même qui compte, et il y a peu de risque que vous développiez une folliculite parce que vous vous couchez avec les cheveux mouillés une fois de temps en temps.
Si vous souffrez de nez bouché, démangeaisons, larmoiements et troubles respiratoires pouvant indiquer la présence d’allergie ou d’asthme, n’hésitez pas adopter quelques gestes dans votre chambre pour limiter l’exposition aux éléments irritants : vous pouvez par exemple laver vos taies d’oreiller et vos draps à l’eau chaude au moins une fois par semaine. Optez également si vous le pouvez pour une taie d’oreiller en soie ou en satin.
Si vous vous endormez tout de même les cheveux mouillés, profitez-en pour appliquer un soin de nuit sans rinçage avant de vous coucher. Ce sera toujours ça de gagné !
Dormir avec les cheveux attachés, une bonne idée ?
Lorsque l’on dort les cheveux détachés, les frottements sur la taie d’oreillers peuvent fragiliser les longueurs. N’hésitez pas à faire une queue-de-cheval ou une tresse, mais attention, pas n’importe comment ! Il est important de ne pas trop serrer les cheveux, et d’utiliser de préférence un élastique en soie.