Fatigue, nuits courtes, stress… Résultat : les cernes s’installent, les poches gonflent, le regard semble éteint. Face à ce constat, les astuces maison fleurissent sur les réseaux sociaux. Et l’une d’elles revient très souvent : passer un glaçon sous ses yeux pour réveiller son regard. Ce geste beauté est-il vraiment efficace ? Qu’en est-il des risques ? On fait le point avec la Dre Catherine Gaucher, dermatologue, membre du Syndicat National des Dermatologues-Vénérologues (SNDV).
Cernes ou poches sous les yeux : quelles différences ?
On les confond souvent, et pourtant, ce sont deux phénomènes bien distincts, qui n’ont ni la même origine, ni le même aspect.
Les cernes correspondent à une zone assombrie sous les yeux, dont la teinte peut varier : bleutée, violacée, brunâtre… Plusieurs facteurs peuvent expliquer leur apparition : fatigue passagère, manque de sommeil, prédisposition génétique, l’âge ou une mauvaise circulation sanguine.
On distingue généralement trois grands types de cernes :
- Les cernes vasculaires (ou bleutés), lorsque les vaisseaux sanguins deviennent visibles sous une peau fine et transparente.
- Les cernes creux, souvent liés à une perte de volume sous les yeux, accrue avec le temps par le vieillissement cutané.
- Les cernes pigmentés, dus à une accumulation de mélanine sous les yeux (plus fréquents chez les personnes ayant la peau mate ou foncée).
Les poches sous les yeux, elles, donnent un aspect gonflé ou boursouflé au regard. Elles sont généralement causées par une rétention d’eau (notamment au réveil), un relâchement des tissus cutanés avec l’âge, ou une accumulation de graisse sous les paupières inférieures. Leur apparition peut être favorisée par de nombreux facteurs : fatigue, stress, tabagisme, consommation excessive de sel ou d’alcool, prédisposition héréditaire.
Est-ce que les glaçons sont efficaces contre les cernes et les poches ?
Sur le papier, le froid est un allié reconnu contre l’inflammation et la congestion. Grâce à son effet vasoconstricteur, il resserre les vaisseaux sanguins, ce qui réduit les gonflements, diminue les rougeurs et peut atténuer temporairement certaines colorations bleutées sous les yeux.
“Appliquer de la glace ou du froid peut entraîner une vasoconstriction des vaisseaux sous-cutanés, ce qui diminue légèrement l’aspect bleuté des cernes vasculaires”, confirme la Dre Catherine Gaucher. Cela dit, il ne peut pas atténuer l’apparence des cernes en creux ou des cernes pigmentés…
En clair, si vos cernes sont bleus, le froid peut améliorer leur apparence… mais seulement de manière transitoire. Côté poches, le froid peut également aider à décongestionner légèrement la zone en favorisant le drainage. Résultat : les yeux semblent moins gonflés pendant un temps. L’effet est temporaire mais parfois appréciable, notamment en cas de réveil difficile ou de matinée stressante.
Les limites et les risques : prudence avec les glaçons
Comme indiqué ci-dessus, cette technique ne fonctionne que sur les cernes dits vasculaires, ou bleutés. Et si les glaçons offrent un effet « coup d’éclat », leur action reste modeste et éphémère. Ils ne s’attaquent ni à la cause profonde des cernes ni aux poches installées durablement.
Par ailleurs, gare aux fausses bonnes idées ! Appliquer un glaçon directement sur la peau peut provoquer des brûlures par le froid, surtout sur une zone aussi fragile que le contour des yeux. Il faut faire très attention à la sensibilité cutanée et éviter tout contact prolongé ou direct.
Comment utiliser un glaçon sans risque pour atténuer naturellement les cernes bleutés ?
Si vous souhaitez profiter des bienfaits du froid sans abîmer votre peau, privilégiez quelques règles simples :
- Enveloppez toujours le glaçon dans un tissu fin (mouchoir, gaze, serviette douce) pour éviter le contact direct.
- Limitez l’application à quelques secondes par zone, en faisant de légers mouvements circulaires.
- Ne dépassez pas une à deux minutes au total pour les deux yeux.
Bon à savoir : vous pouvez aussi vous tourner vers des alternatives douces, comme des roll-ons pour les yeux à placer au réfrigérateur ou des masques pour les yeux à conserver au frais. Deux solutions qui permettent un effet décongestionnant sans agresser l’épiderme.
Et si les cernes ou les poches persistent dans le temps : que faire ?
Les glaçons peuvent offrir un coup de frais ponctuel, mais ils ne traitent pas les causes profondes des cernes ou des poches. Si ces derniers sont bien installés ou très marqués, mieux vaut vous tourner vers un dermatologue. Des solutions existent en cabinet :
- Injections d’acide hyaluronique pour combler un cerne creux.
- Laser ou peelings doux pour atténuer les cernes pigmentaires.
- Chirurgie des paupières (blépharoplastie) en cas de poches graisseuses persistantes.
En complément, une bonne hygiène de vie reste indispensable : sommeil réparateur, alimentation équilibrée riche en antioxydants, hydratation suffisante et protection solaire quotidienne. Les glaçons peuvent offrir un coup de frais immédiat au regard, à condition de les utiliser prudemment. Leur effet décongestionnant et vasoconstricteur peut atténuer légèrement les poches ou les cernes bleutés, mais ne remplace en rien une prise en charge dermatologique adaptée aux causes profondes.