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Introduction
Il existe un moyen simple de lutter contre le cholestérol dès l’enfance, selon une étude récente menée sur plus de 700 enfants pendant 13 ans. Cette recherche, parue en décembre 2023, a été réalisée par l’Université d’Exeter, l’Université de Finlande orientale et l’Université de Bristol.
Importance de l’activité physique
Le cholestérol est fortement associé à la sédentarité. Pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire, l’OMS recommande actuellement aux enfants de pratiquer 60 minutes d’activité vigoureuse par jour. Cependant, cette étude propose une alternative qui pourrait s’avérer jusqu’à 5 fois plus efficace pour maintenir la santé cardiaque et réduire l’inflammation chez les jeunes.
Une nouvelle approche
Les chercheurs ont découvert que l’activité physique vigoureuse n’était pas la méthode la plus efficace. Il serait préférable d’encourager les enfants à adopter une activité physique légère, comme le vélo, la danse, la natation ou la marche, pendant plusieurs heures par jour (au moins 3 heures).
Résultats de l’étude
Au cours de l’étude, les jeunes qui pratiquaient en moyenne quatre heures et demie d’activité légère par jour, de l’enfance à l’âge adulte, avaient un taux de cholestérol réduit. D’autre part, environ 50 minutes d’activité modérée à vigoureuse par jour entraînaient également une baisse du cholestérol, mais leur masse grasse corporelle diminuait les effets bénéfiques de cette activité.
Les chercheurs concluent que l’activité physique légère devrait être valorisée comme un moyen efficace de combat contre le cholestérol. Ils estiment même que les recommandations de l’OMS devraient être mises à jour pour refléter cette nouvelle approche.