Le régime de Dr Mosley pour inverser rapidement le diabète de type 2
Le jeûne intermittent est une pratique de plus en plus en vogue, vantée pour ses nombreux bienfaits sur la santé et la ligne. Le médecin et producteur de télévision britannique Michael Mosley a récemment mis en lumière les effets positifs d’un type particulier de jeûne, capable, selon lui, d’inverser les effets du diabète de type 2. Cet article, issu du site Fast 800 du Dr Mosley, s’inspire des éléments présentés dans son documentaire « Eat, Fast, and Live Longer » et se concentre sur le régime 5:2.
L’Inserm souligne qu’il existe différents types de régimes intermittents, parmi lesquels les plus populaires figurent le régime 5:2, le régime 16/8, et l’alternate day fasting. Le régime 5:2 consiste à manger de manière habituelle pendant 5 jours, puis à limiter considérablement les calories les 2 jours suivants (500 calories par jour pour les femmes et 600 calories par jour pour les hommes). En parallèle, le régime 16/8 propose de jeûner pendant 14 à 16 heures dans la journée et de s’alimenter pendant les 8 à 10 heures restantes. Enfin, l’alternate day fasting consiste à alterner les jours de jeûne et les jours de repas.
Dans le cadre du régime 5:2, les jours de non-jeûne préconisent une alimentation équilibrée, inspirée du régime méditerranéen, sans nécessité de compter les calories ingérées. En revanche, lors des jours de jeûne, l’apport calorique doit être limité à 800 calories selon le Dr Mosley. Ce changement permet à l’organisme d’entrer en cétose, un état où l’énergie est puisée des graisses faute de glucides disponibles.
Inverser le diabète de type 2 par le jeûne intermittent
Outre les bienfaits pour le poids et la santé métabolique, le Dr Mosley affirme avoir réussi à inverser son diabète de type 2 en suivant ce régime. Après douze semaines, il aurait retrouvé une glycémie normale, un élément crucial dans le contrôle de cette maladie.
Le diabète de type 2 se caractérise par un taux de sucre dans le sang anormalement élevé après les repas. Progressivement, le pancréas se fatigue en produisant des quantités croissantes d’insuline. Plus communément appelé diabète gras ou diabète non insulinodépendant, il affecte principalement les individus en surpoids ou obèses, souvent sédentaires et généralement après l’âge de 45 ans. Cette forme de diabète représente 90% des cas chez les plus de 60 ans.
Les symptômes du diabète de type 2 incluent une soif et une faim excessives, des besoins fréquents d’uriner, une grande fatigue, une peau sèche et irritée, des difficultés de cicatrisation, des infections récurrentes, des picotements dans les mains et les pieds, une vision floue, des troubles de l’érection, etc. Si vous présentez ces signes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.