Le ski : brûleur de calories ou simple attente ?
Par charles 1 min de lecture
Le ski alpin : une dépense différente selon l’activité
Si vous êtes à la recherche d’informations sur le ski et la dépense calorique, vous êtes sans doute tombé sur des chiffres impressionnants. Les experts affirment qu’une heure de ski pourrait permettre de brûler jusqu’à 600 Kcal, pour les plus expérimentés, et au moins 300 Kcal pour les débutants.
La réalité derrière les chiffres
Cependant, ces estimations sont mises en question par la diététicienne-nutritionniste du sport Nouchka Simic. Selon elle, ces chiffres s’appliquent uniquement si l’on passe tout son temps à dévaler les pistes. Dans la réalité, environ 67 % du temps au ski consiste à patienter dans les files d’attente, à prendre les remontées mécaniques ou à faire des pauses pour admirer le paysage.
Les données sur les skieurs ordinaires
Nouchka Simic souligne que les études qui avancent ces chiffres concernent principalement des athlètes d’élite, prenant peu en compte la pratique des skieurs lambda. Ainsi, la dépense calorique pour un skieur moyen serait plutôt entre 100 Kcal à 200 Kcal par heure.
Alternatives au ski alpin
Pour ceux soucieux de leur silhouette, le ski de randonnée ou le ski de fond se révèlent plus efficients en termes de dépense calorique. En effet, le ski de randonnée peut brûler entre 400 Kcal et 1000 Kcal par heure, tandis que le ski de fond se situe entre 500 Kcal et 800 Kcal par heure. En comparaison, la course à pied reste l’activité avec la plus forte dépense calorique, atteignant également entre 500 Kcal et 1000 Kcal par heure.
Conclusion sur la pratique du ski
Si le ski reste une activité agréable, il est important de ne pas espérer atteindre une silhouette de rêve uniquement grâce à cette pratique, compte tenu des nombreux temps d’attente et pauses.
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