Les Bienfaits de Boire un Verre d’Eau au Réveil

Introduction

Le matin au réveil, l’organisme est déshydraté car nous avons passé toute une nuit sans boire. Céline Touati, naturopathe et nutrithérapeute à Courbevoie, souligne l’importance de commencer sa journée avec un verre d’eau pour réhydrater le corps après cette longue période sans liquide.

Élimination des toxines et énergie

Selon Céline Touati, « le fait d’être en position allongée toute la nuit entraîne une accumulation des toxines, notamment au niveau digestif ». Boire de l’eau stimule la motilité gastro-intestinale, facilitant ainsi l’élimination des toxines et des déchets accumulés durant la nuit.

Elle ajoute : « Cela améliore le système digestif, notamment le système de nettoyage. Un tube digestif nettoyé absorbe mieux les nutriments et les vitamines ».

L’idéal est de le prendre avant de s’activer

Céline préconise de boire un grand verre d’eau non gazeuse à température ambiante avant de commencer sa journée. « L’idéal est de le prendre avant de s’activer, alors que vous êtes encore dans votre lit, et de laisser passer un peu de temps entre le verre d’eau et le petit-déjeuner », recommande-t-elle.

Il est conseillé de laisser une bouteille d’eau sur votre table de nuit pour vous hydrater facilement dès le matin. Certaines personnes optent pour l’eau chaude, qui peut apaiser le système nerveux. Ajouter un peu de jus de citron peut également stimuler le foie et enrichir l’apport en vitamine C.