Les Bienfaits de l’Eau Citronnée au Réveil : Tout Ce Qu’il Faut Savoir

L’eau citronnée au réveil est devenue un rituel incontournable pour beaucoup de personnes, même du côté des stars. En effet, l’eau avec du jus de citron offre une multitude de bénéfices, d’autant plus lorsqu’elle est consommée le matin, affirme la Cleveland Clinic basée aux États-Unis.

Les 4 principaux bienfaits de l’eau citronnée

Les médecins s’accordent à dire que boire de l’eau citronnée au réveil permet d’hydrater le corps et d’apporter une bonne dose de vitamine C avant même de démarrer la journée. Voici ses vertus.

Renforcement du système immunitaire

Riche en vitamine C, l’eau citronnée contribue au renforcement du système immunitaire. De ce fait, elle peut aider à prévenir le rhume et à restaurer le corps lors d’une maladie.

Protection contre les calculs rénaux

La Cleveland Clinic suggère que le citron peut également aider au bon fonctionnement des reins. C’est plus précisément l’acide citrique contenu dans les citrons qui permettrait de bloquer la formation de calculs rénaux. La National Kidney Foundation des États-Unis suggère de boire 120 ml de jus de citron avec de l’eau chaque jour pour aider à la prévention.

Aide à la digestion

L’acide citrique aurait également un autre atout, celui de favoriser la décomposition des aliments et par conséquent d’améliorer la digestion. L’eau citronnée peut alors être associée à d’autres ingrédients réputés pour leurs vertus digestives, comme le fenouil ou le cumin.

Aide à la perte de poids

Boire de l’eau citronnée sans sucre peut s’inscrire dans une démarche de perte de poids, car la boisson en elle-même contient très peu de calories et constitue une bonne alternative aux boissons sucrées.

La Cleveland Clinic recommande d’utiliser des citrons frais et de l’eau tiède ou à température ambiante.

Attention, il est important de rappeler qu’aucune eau, ni aucun aliment ne suffit à lui seul à perdre du poids. Il doit bien être associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique. Toutefois, si vous avez l’habitude de boire des sodas chaque jour au goûter, les remplacer du jour au lendemain par de l’eau citronnée aura forcément un effet sur votre ligne.