Les cernes : signes de fatigue ou d’une carence en fer ?

Comprendre les cernes

Après plusieurs nuits sans sommeil, il n’est pas surprenant de voir apparaître des cernes. Selon la Dre Fatima Fahs, dermatologue aux États-Unis, cela s’explique par la dilatation des vaisseaux sanguins. La peau autour des yeux, étant relativement fine, laisse entrevoir cette pigmentation.

Les véritables causes des cernes

Cependant, les cernes ne sont pas uniquement liés à la fatigue. Des problèmes de congestion sinusale, notamment dus aux allergies saisonnières, peuvent également en être la cause. De plus, ces marques peuvent signaler une carence significative en fer, connue sous le nom d’anémie ferriprive.

Les risques d’une anémie

Comme l’explique le Dr Ferras Alwan, hématologue, l’anémie peut se manifester par divers symptômes physiques, incluant des cernes, des ongles cassants et une perte de cheveux. Un manque de globules rouges affecte l’apport en oxygène, amincissant ainsi la peau sous les yeux et rendant les vaisseaux sanguins plus visibles.

Autres carences vitaminées à considérer

Au-delà du fer, plusieurs carences en vitamines peuvent contribuer à l’apparition de cernes :

• Vitamine B12 : Indispensable à la production d’hémoglobine.
• Vitamine K : Améliore la résistance des vaisseaux sanguins.
• Vitamine D : Nécessaire à la synthèse du collagène.
• Vitamine C : Maintient l’élasticité de la peau.

Quand consulter un médecin

Si vous êtes préoccupé par vos cernes malgré un sommeil suffisant, il est conseillé de consulter un médecin. Un équilibrage alimentaire peut également aider à fournir les nutriments essentiels nécessaires pour la santé de votre peau.