Les oméga-3 : un élixir de jeunesse pour les seniors

Impact des oméga-3 sur le vieillissement

Une dose quotidienne d’huiles oméga-3 pourrait ralentir le processus de vieillissement, selon un essai clinique visant à prolonger la durée de vie en bonne santé des humains.

Étude et résultats

L’étude a été menée sur des personnes âgées en bonne santé. Les résultats montrent que celles ayant pris un gramme de cet acide gras essentiel pendant trois ans ont vieilli trois mois de moins que les autres participants, comme le révèlent les marqueurs biologiques.

Des suppléments de vitamine D et un exercice physique régulier ont prolongé cet effet jusqu’à près de quatre mois.

Les mots de l’experte

Heike Bischoff-Ferrari, première auteure de l’étude, mentionne : « Bien que les effets puissent paraître faibles, s’ils se prolongent, ils peuvent avoir des conséquences significatives sur la santé de la population. »

Où trouve-t-on les oméga-3 ?

Les oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix et les graines, pourraient avoir un impact sur le processus de vieillissement. Cependant, les bénéfices réels pour l’humanité restent à confirmer.

Horloges épigénétiques et vieillissement

Les chercheurs ont utilisé des horloges épigénétiques pour évaluer l’impact du vieillissement sur le rythme de vie. L’essai a concerné près de 800 personnes âgées de 70 ans et plus en Suisse.

Autres bénéfices des oméga-3

L’essai a également mis en avant d’autres effets bénéfiques des oméga-3, tels qu’une baisse de 10 % du taux de chutes chez les personnes âgées et une réduction de 13 % du nombre d’infections.

Perspectives d’avenir

Steve Horvath, auteur principal de l’étude, note que cette recherche ouvre la voie à des méthodes peu coûteuses pour améliorer l’espérance de vie en bonne santé, même si les effets sont modestes individuellement.