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Avec l’essor des applications mobiles, les compteurs d’utilisation, connus sous le nom de « streaks », deviennent omniprésents. Ces fonctionnalités, popularisées par des plateformes comme Duolingo et Snapchat, encouragent les utilisateurs à se connecter quotidiennement pour maintenir une série de réussites consécutives. Cependant, cette pratique soulève des préoccupations parmi les professionnels de la santé mentale.
Une nouvelle forme de motivation ?
Les streaks, ou séries de jours d’activité réussis, sont conçus pour inciter les utilisateurs à interagir quotidiennement avec une application. Par exemple, si vous avez atteint votre objectif d’hydratation pour la journée, vous pourriez recevoir une notification telle que : « On y est presque ! Plus que 12 cl aujourd’hui. » Cette approche ludique peut sembler inoffensive, mais elle peut engendrer une pression sous-jacente.
Les risques de l’addiction
En effet, la multiplication de ces applications qui suivent nos streaks peut créer un sentiment de culpabilité en cas d’absence d’activité. Des applications comme Apple Fitness, BeReal, Kindle et WeReward s’ajoutent à la liste croissante, toutes visant à garantir que l’utilisateur revienne chaque jour. Selon des experts, cette dynamique peut mener à une forme d’addiction, où le besoin de maintenir une série prime sur le bien-être personnel.
Les mécanismes psychologiques à l’œuvre
Le concept de streak est fondamentalement basé sur deux principes : la récompense pour la connexion quotidienne et la sanction pour l’irrégularité. Ces mécanismes, popularisés par les jeux gratuits sur Facebook depuis 2007, exploitent notre désir inné de gratification immédiate. Julien Pillot, docteur en économie à l’université de Nice, explique que « plus on va vous retenir, plus vous allez divulguer de la donnée qui a de la valeur pour les éditeurs ».
Une tendance à surveiller
Alors que les streaks continuent de gagner en popularité, il est essentiel de rester conscient des effets potentiels sur notre santé mentale. Les spécialistes en addictologie et en psychologie mettent en garde contre l’importance croissante accordée à ces systèmes de récompense, qui, bien que motivants, pourraient avoir des conséquences indésirables sur notre comportement et notre bien-être.
